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Jan 28. 2018
삶을 100%로 만드는 작은 진실
로고테라피(logotherapy)를 창시한 정신의학자 빅터 프랭클은 삶을 살아가는 태도와 책임감을 강조합니다. 인간은 어떤 상황에서도 자신의 태도를 선택하고 결정하는 내적 자유를 가지고 있다는 것이지요. 빅터 프랭클이 강조한 조언을 몇 가지 정리해 보았습니다.
사람의 자유는 제한되어 있다. 사람은 조건에서 자유롭지 못하다. 하지만 조건에 대해 자유로운 입장을 취할 수 있다. 조건은 사람을 완전히 제한하지 못한다. 어떤 제약 속에서 사람이 그 조건에 굴복하고 항복하는지 안 하는지는 자신에게 달려 있다. 사람은 조건을 극복하고 일어설 수 있다. 결국 사람은 조건의 지배를 받지 않는다. 그보다는 조건이 사람의 결정에 의해 지배를 받는다. 의식적이든 무의식적이든, 사람은 당당하게 맞설 것인지 포기를 할 것인지, 조건의 지배를 받을 것인지 아닌지를 결정한다.
과거에 선하고 훌륭한 모든 것은 안전하게 그 과거 속에 보존되어 있다. 한편 삶이 계속되는 한, 모든 죄와 악은 여전히 ‘만회가 가능하다'. ... 이것은 이미 만들어진 영화를 상영하는 것과 다르다. 이 세상이라는 영화는 ‘촬영 중’이다. 이것은 미래가 여전히 만들어진고 있다는 것을 의미한다. 즉 미래는 우리 각자의 책임하에 있다.
주어진 상황에 반응하는 태도는 우리 자신의 길을 선택하는 마지막 남은 인간의 자유다.
빅터 프랭클이 강조한 부분과 관련된 재미있는 자료를 하나 소개합니다. 십여년전에 처음 접한 후 종종 되새기곤 하던 내용입니다.
제목은 "인생을 100%로 만들어주는 작은 진실" 입니다.
자료는 '작은 진실'을 찾기 위해 흥미로운 접근을 합니다. 알파벳에 순서대로 점수를 부여해보는 것입니다. A는 1점, B는 2점,... Z는 26점입니다.
이미지 출처 - https://www.slideshare.net (이하 동일)그리고 단어를 선택해 철자에 따라 점수를 더해봅니다.
자, 시작합니다. 우리 인생을 100%로 만들어주는 것은 무엇일까요?
첫 번째로 살펴본 단어는 'hard work'입니다. 많은 이들은 열심히 일하면(hard work) 성공할 것이라고 합니다. 어떤 이는 지식(knowledge)이 최고라고 하지요. 과연 그럴까요?
'열심히 일하는 것'은 2%가 부족하네요. '지식'은 4%가 부족하군요.
그럼 뭘까요? 사랑(Love)? 행운(Luck)?
사랑, 행운 둘 다 아니네요. 사랑은 54%이고 행운은 47%에 불과합니다.
뭘까요? 혹시... 역시.. 돈(Money)일까요? 아님 리더십(Leadership)?
둘 다 아니군요. 돈은 72%, 리더십은 89%입니다.
모든 문제가 가지고 있는 해결책에 현명하게 다가가기 위해 필요한 것. 우리가 좀 더 앞으로 나아가기 위해, 인생을 100%로 채우기 위해 필요한 한 가지는 무엇일까?
정답은 '태도(attitude)'입니다.
태도를 뜻하는 Attitude의 철자를 모두 더하니 100이 되네요. 숫자 100을 꽉 채웁니다.
살아가면서 만나는 많은 일들에 대해 우리가 어떤 태도로 임하는가에 따라 많은 것이 달라집니다. 우리 태도에 따라 좀 더 잘 해결될 수 있는 문제가 많습니다. 크고 작은, 즐겁고 괴로운 모든 상황에 올바른 태도로 접근할 때 인생은 성장하고 완성됩니다. 결국 스스로 내리는 선택과 태도가 중요합니다.
태도가 전부다.
Attitude is Everything.
마지막에 적힌 '태도를 바꾸면 인생이 달라진다'는 말은 인생이 좀 더 나아지길 원한다면 태도를 먼저 점검하라는 의미입니다. 매일 매 순간 바른 태도를 가지고 살면 인생이 바르게 진행될 것이라는 뜻이지요.
몇 년 전 이 자료가 퍼지며 화제가 되었습니다. 많은 이들이 고개를 끄덕였지요. 이후 네티즌들은 100%가 되는 단어를 두 개 더 발견했는데요, 역시 흥미롭습니다.
첫 번째 단어는 '스트레스(stress)'입니다.
Stress
= 19+ 20+ 18+5+19+19=100
다른 하나는 '휴식을 취하다'는 뜻을 가진 'take a rest'입니다.
Take a Rest
= 20+1+11+5+1+18+5+19+20=100
우리는 스트레스 때문에 힘들다고 하지만, 스트레스가 하나도 없는 삶이 좋은 삶은 아닙니다. 스트레스에는 긍정적인 기능도 있고 부정적인 기능도 있습니다. 어려운 일에 도전하고 버티는 과정에서 겪는 스트레스를 잘 이겨내면 그만큼 강해지고 성장합니다.
아울러 힘든 시간을 잘 이겨내고 좋은 결과를 내기 위해서는 무조건! 언제나! 끝까지! 열심히만 하는 것이 아니라 때때로 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 긴장을 늦추고 에너지를 회복하는 시간을 가져야 하는 것이지요.
지금까지 살펴본 내용을 종합해서 이렇게 해석할 수 있겠습니다.
중요한 건 태도다.
살아가면서 스트레스도 겪지만 때로 휴식을 취하면서 이겨내고 나아갈 때 우리 인생은 좀 더 풍성해질 수 있다.
빅터 프랭클의 조언을 한 번 더 되새기며 글을 마칩니다.
의식적이든 무의식적이든, 사람은 당당하게 맞설 것인지 포기를 할 것인지, 조건의 지배를 받을 것인지 아닌지를 결정한다.
주어진 상황에 반응하는 태도는 우리 자신의 길을 선택하는 마지막 남은 인간의 자유다.
<월요일 아침의 심리학>(청림출판)이 출간되었습니다.
*예스24
