당신이 달리기를 못했던 이유

"나이도 있는데 이제 와서 달리기를 시작해도 될까?", "체력이 바닥인데 가능할까?", "퇴근하면 너무 피곤한데..." 이런 생각들이 머릿속을 가득 채우고 있다면, 당신은 이미 90%의 직장인과 동일한 고민을 하고 있는 겁니다.

희소식은, 이러한 생각을 갖고도 성공한 사람은 수없이 많다는 것입니다. (저도 그중 하나입니다.) 불안은 사실 자연스러운 감정입니다. 새로운 도전 앞에서 두려움을 느끼는 건 우리 뇌가 정상적으로 작동하고 있다는 증거이기도 하죠.

당신의 몸은 이미 준비돼 있습니다. 정확히 말하자면 문제는 몸이 아닌 뇌 속에 있습니다. 뇌는 변화를 '위험'으로 인식하거든요. 운동을 하려는 순간, 뇌는 당신에게 이렇게 말합니다. "오늘 좀 피곤하지 않아?"라고요. 아마 2만 배의 저항으로 당신을 괴롭힐 겁니다.

더 큰 문제는 이 위험과 불안감이 우리를 행동하지 못하게 만든다는 것입니다. 여러분이 두려워하는 건 단순한 '실패'에 그치는 것이 아닙니다. '바뀌는 자신'이 낯설어진다는 말이 더욱 정확합니다. 왜냐하면 뇌는 현상상 유지하는 것을 좋아하거든요. 이를 극복하기 위해서 우리는 어떻게 해야 할까요?