예민한 사람이 항상 불안한 이유

[예민한 사람 필독] 끝나지 않는 불안의 꼬리를 끊는 방법!

혹시 당신도 이유 없이 불안하고, 자꾸만 과거 일을 곱씹고 있나요?

극도로 예민한 사람(HSP)은 뇌 신경계(BIS)가 활성화되어 위협을 더 민감하게 감지하고 불안 반응이 쉽게 생깁니다.

정보를 깊이 처리하고 반복적으로 복기하는 기질이 불안한 생각을 증폭시키기 때문이죠.

하지만 우리의 이 '양날의 검' 같은 특성이 나를 해치지 않도록 꾸준히 관리해야 합니다.

불안과 걱정이 증폭되는 가장 큰 이유는 '통제할 수 없는 문제'에만 집중하기 때문이에요.

우리는 그 안에서 '통제할 수 있는 현실적인 문제'를 구분하고 하나씩 실행해야 합니다.

내가 할 수 있는 작은 일을 해나가다 보면 실체 없던 불안과 걱정은 희미해지고, 내가 가고자 했던 방향이 다시 보이기 시작할 거예요. 당신이 만든 불안과 걱정에 너무 깊게 휩쓸리지 말아요.

설령 휩쓸린다 해도, 당신은 결국 빠져나올 방법을 스스로 알고 있을 테니까요.

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