불안장애 치료기 230606

56.8kg

어제 점심 샐러드 먹어서 그런가? 아직 오차범위 안이지만 늘어나는 것보단 기분이 좋다.

요즘 에세이 글감이라 해야 하나. 그런 재밌는 생각이 드는 일이 별로 없다.

세끼+약 2번 챙겨 먹기에 급급. 세끼 먹는 습관이 여전히 안 들었다. 여기에 청소 빨래 최소한으로 해도 벅차고, 샤워하고... 

복근운동, 하체 운동이 너무 필요하다. 작심 3일이라 해도 하루 이틀이라도 하자. 

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오늘 오전에 공원에서 3시간 정도 놀았다. 햇빛 가득 받고 좋았다. 

그리고 진주 냉면을 먹었다. 남편과 함께 물냉면, 비빔냉면, 메밀전병을 시켰다. 메밀 전병은 안 시켜도 될 것 같다. 달걀지단, 육전, 무 무침, 배, 오이 등 고명이 많이 들어가서 식감이 복잡하게(지저분하게) 느껴질 수도 있다. 하지만 오늘은 아주 맛있게 먹었다. 

집에 와서 낮잠을 2~3시간 기절하듯 잤다. 안구 건조증 때문인지 선글라스를 쓴 채로도 햇빛을 많이 받으면 눈이 장난 아니게 피곤하다.

저녁에도 1시간 반 정도 산책했다. 갑자기 마음이 내켜 1분 정도 달리기도 했는데 무릎이 아팠다. 몸이 참 약해졌다 싶고 더 더워지기 전에 자전거 타고 싶다.

저녁은 집에서 냉면 해 먹었다. (마트에서 면 + 육수 사고 오이 넣고 다시다+설탕+식초)

별 생각 들지 않는 요즘이 나은가 싶기도 하다. 나의 사고 흐름은 더 건강해질 필요가 있지.