불안장애 치료기 240324

아침 체중 59.2

거참… 체중 낮추기 어렵네. 계속 열심히 하자

새벽에 갑자기 자살충동. 악몽에 이어.

남편한테 얘기하고, 월요일부터 남편 출근길에 따라나서 종일 카페나 밖에 있기로 함. 아는 사람 최대한 만나구. 월요일에 정신과도 일단 가서 상의하기로.

아침 10시 바나나 2 쿠키 2

점심 버거킹 ㅋㅋ.먹긴 잘먹음

저녁 육포 30그램, 쿠키 2 바나나 1

만보 걸음.

링피트 7분

글 안 씀