당신의 마음은 안녕하신가요?

-안식에 대하여

완벽한 쉼은 어디에서 오는가

며칠 동안 제 마음은 깜깜한 도화지 같았습니다.

꼭 집어 말하기 어려운 감정들이 마음을

뒤덮어, 무얼 해도 집중이 안 되던 시간. 갑자기 모든 것이 귀찮고,

누가 말을 걸면 괜히 퉁명스러워지고, 마음 한편은 이유를 모른 채 짓눌려 있는 그런 날들 말입니다.

그 마음을 털어내려고 집안을 닦고, 빨래를 하고, 묵은 일들을 처리하며 분주하게 움직였습니다.

“오늘 싹 치우자. 내일은 괜찮아져 있겠지.” 스스로를 달래며 하루를 보냈지만 다음 날 아침, 여전히 마음은 어둡고 무거웠습니다.

그때 깨달았습니다.

나는 지쳐 있었고, 무엇보다 ‘안식’이 필요했다는 것을요.

불안은 결핍감에서 온다

우리는 어느 순간부터 스스로에게 이렇게 묻습니다.

“왜 이렇게 불안하지?”

“왜 이렇게 초조할까?”

내 안에 뭔가 모자란 것 같고, 다른 사람들은 다 잘하는데 나만 뒤처져 있는 기분.

결국 우리를 괴롭히는 것은 상황 자체가 아니라 ‘결핍감’이라는 감정입니다.

결핍감이 생기면 인간은 아주 다른 사람이 됩니다.

* 지나치게 민감해지고

* 사람들의 말에 과하게 반응하고

* 사소한 일에도 흔들리고

* 스스로 책망하거나

* 때로는 남을 탓하며 그 감정을 덮어보려고 합니다.

이 과정은 우리를 더 지치게 하고, 결국 마음의 평화를 송두리째 흔들어 놓습니다

결핍은 잘못이 아니다

하지만 결핍감은 부끄러운 감정이 아닙니다.

우리가 나약해서도 아니고, 못나서 느끼는 것도 아닙니다.

우리는 모두 한계 있는 존재이고,

살다 보면 누구나 빈 곳을 경험합니다.

단지 문제는,

그 빈 곳을 스스로 해결하려고 애쓰는 순간 생겨납니다.

마음의 조각들을 억지로 맞추려고 애쓰면

조각은 더 깨지고, 숨은 더 가빠지고, 상처는 더 깊어집니다.

쉼은 ‘내가 나에게서 멀어질 때’ 비로소 시작됩니다

정신이 흐트러지고 마음이 어두워진 상태에서는

내가 나를 붙잡아서 해결할 수 있는 것이 거의 없습니다.

그 순간 필요한 것은 거창한 해결책이 아니라

잠시 한걸음 물러나는 것, 마음을 내려놓는 것입니다.

* 집안을 천천히 정리해도 좋고

* 창밖을 멍하니 바라봐도 좋고

* 아무 말 없이 걷기만 해도 좋습니다

그저 “지금의 나를 억지로 바꾸지 않기.”

여기서부터 쉼이 시작됩니다.

내 안의 결핍이 알려 준 것

며칠 동안 마음이 어둡던 그 시간,

나는 어쩔 수 없이 나 자신을 깊이 들여다보게 되었습니다.

그리고 놀랍게도,

결핍감 아래에는 나의 진짜 소원이 숨어 있었습니다.

결핍은 나를 괴롭히기 위해 온 것이 아니라,

그동안 바빠서 듣지 못했던 내면의 목소리를 듣게 하는 신호였습니다.

그 사실을 인정하고 받아들이는 순간

마음은 조금씩 정리되기 시작했습니다.

숨이 쉬어지고, 감정이 가라앉고, 평온이 돌아왔습니다.

안식은 ‘완벽한 쉼’이 아니라 ‘온전한 나’로 돌아오는 시간이다

우리는 모두 쉼을 원합니다.

하지만 이 쉼은 단순히 아무것도 하지 않는 시간이 아니라,

* 나를 괴롭히는 감정과 거리를 두고

* 결핍감에 매달리지 않으며

* 내 안에 숨겨진 진짜 마음을 발견하는 시간

그때 비로소 우리는 안식이라는 이름의 깊은 평화를 얻게 됩니다.

결핍은 나쁜 것이 아닙니다.

결핍은 “지금의 나를 보라”는 신호이고,

“너의 깊은 소원을 들여다보라”는 초대입니다.

그리고 그 초대에 응할 때,

우리는 다시 숨이 쉬어지는 삶으로 돌아갈 수 있습니다.

안식이란,

나를 억지로 고치려는 ‘힘’에서 벗어나

나를 있는 그대로 바라보는 ‘용기’의 시간이다.

그 시간을 여러분도 가질 수 있기를 바랍니다.

우리 모두, 조금 더 온전히 쉬어가면 좋겠습니다.