간헐적 단식으로 3개월 만에 10kg 감량

나에게도 이런 일이

살찌기 전에 52키로. 살 쪄서 58키로 최대치.

거기서 운동 하루 네시간씩 해서 두달 간 2키로 정도 뺐는데 더 이상 빠지지가 않아서

간헐적 단식 시작.

간헐적 단식한지 한달 반만에 나머지 8키로를 빼서 48키로가 되었다.

그 이후로도 더 빼서 46-47키로까지도 내려갔다가 지금 다시 올라가서 48키로를 유지하고 있다.

일년 정도 간헐적 단식 한 후 (1일 1식)

지금은 1일 1식(점심)과 아침에 쿠키와 커피, 저녁은 간단한 과일이나 애들 밥차려주면서 그냥 주워먹는 정도 (절대 full 저녁식사는 안함)

하면서 유지하고 있다. 느슨한 1일 1식이다.

주 2회 빡세게 필라테스 피티 받고 우리집 13층인데 종종 걸어올라다닌다.

내가 절대로 안 먹는 것이 있다면

라면

주스

모든 달콤한 액체 (시럽 들어간 모든 것)

술

이렇게만 해도 유지가 된다.