업친데 덮친 격으로 허리도 다시 삐끗해버렸다

He-Man's AUG 2022

He-Man's AUG 2022

RUNNING / 26.9K

HIKING / 19.0K

PULL UP / 1311

RUNNING

치료와 재활에 올인!

6K도 되지 않는 단 6번의 트레드밀 조깅이 8월 러닝의 전부였다. 두 달 연속으로 100K도 달리지 못한 건 3년 만이다. 30K도 못 달릴 줄이야...

9월부터 본격적으로 시작되는 대회 시즌을 과연 무사히 소화할 수 있을까?     

HIKING

빅아그네스 크루들과 함께 캠플스테이 백패킹 프로그램을 진행했다.     

PULL UP

업친데 덮친 격으로 허리도 다시 삐끗해버렸다. 러닝 시간이 줄어드니 자연스레 매일 가는 헬스장에서의 프리웨이트 비중이 늘었다. 지난 달 발견한 어깨 불균형을 맞추기 위한 보조 운동을 섞어 수행했다. 코어를 위한 플랭크 루틴을 추가했다. 매우 짧은 휴식과 동적인 세트를 포함해 가민 프로그램으로 만들어 돌렸는데 생각보다 숨이 많이 차다.     

@garmin_korea