트레드밀로 가득한 1월이었다

He-Man's JAN 2024

He-Man's JAN 2024

     

RUNNING / 342.2K

HIKING / 9.9K

PULL UP / 1234

RUNNING

트레드밀로 가득한 1월이었다. 전체 러닝 22회 중 14회, 260K 가까운 거리를 트레드밀에서 달렸다. 수요일마다 LSD, 주말엔 2K 인터벌을 빠지지 않고 잘 수행했다. 태국에서 푹 쉬고 돌아온 후 좋은 컨디션으로 훈련을 시작한 후 조금씩 기량이 올라가고 있다. 작년 JTBC 이후 로드에 흥미를 완전히 잃었다 생각했는데, 다시 불타오르는 중... 이럴 때 모든 로드 기록을 다 갈아치워야겠다는 생각으로 불태우고 있다. LSD를 장거리 트레일로 대신하려고도 했는데, 꼭 그 날은 트레일 상태가 좋지 않아 결국 헬스장 행. 이제 날이 슬슬 따뜻해지는 느낌인데 밖에서도 좀 달리자. 참, 희한하게도 러닝 마일리지에 따라서 체중까지 따라서 증가해버렸다. 러닝 외에 너무 뒹굴뒹굴하긴 했나보다. LSD 직후에도 줄지 않는 걸 보고선 더는 안 되겠다 싶어 1월 말부터 간헐적 단식에 돌입했다. 일단 2월 한 달 잘 관리해보는 걸로!

2월엔 일주일 간격으로 하프와 32K 대회 예정이다. 트레일은 4월 예정이니 장거리 트레일 훈련은 3월 동마 이후에 해야 되려나... 고민 중. 아무튼 2월도 화이팅!     

HIKING

검프 님, 정복 선생님과 함께 한 우이령길 하이킹이 유일했다. 쉬엄쉬엄 여유롭게 걸으며 힐링했다. UTMB 발표 날이라 석굴암에서 나름 기도했는데 아쉽게도 내년을 기약하게 되었다.     

PULL UP

백만 년 만에 풀업 네 자리 수 복귀! 조깅하는 날에 풀업 열심히 당기고 트레드밀에 오르거나 나가 달렸다. 러닝에만 집중한 건 아닌가 싶었는데 정리하다보니 생각보다 꾸준히 당겨서 만족! 풀업 피라미드&역피라미드 세트 14회 겨우 채우고 있는데, 다시 15회 왕복 복귀하자!

2024년 첫 날은 텐트 안에서 일어나 산악스키로 시작했다. 그리고 1월 말 10년 만의 빙벽까지 다양하게 채운 것 같다.

참, 코로나 이후 복귀해 1년간 뛰어내린 다이빙을 1월을 마지막으로 잠시 쉬기로 했다. 두루두루 할 때는 그래도 버틸 만 했는데, 러닝에 집중하다보니 점점 버거워짐... 일단 상반기까지 쉬어보고 올해 안에 다시 복귀해야지!!     

- 잘하고 있다!

- 느낌이 좋다!

@garmin_korea