건강한 자아상_이드와 슈퍼에고의 균형
건강한 에고로 살아가기
상담자로서 상담한 내용을 축어록을 풀어보고 사례발표를 하고 슈퍼비전을 받는 것은 상담역량을 키우는데 큰 도움이 됩니다.
슈퍼비전을 받지 않더라도 축어록 풀다보면, 내가 이런 질문을 했나? 할 정도로 말도 안되는, 혹은 상담자 궁금증으로 제 호기심을 채울려고 하거나, 조언 하려는 입장이 되기도 하더라구요.
축어록을 풀다보면, 대화에 참여하고 있으면서도 대화에 참여하는 내가 따로 떨어져 나와 대화를 목격하듯 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생깁니다.
여러분은 상대방과 대화에서 자신이 어떤 얘기를 하며 어떻게 대화에 임하고 있는지 들어본 적 있나요? 마치 라디오를 듣거나 방송을 시청하듯..
그렇게 우리 자신이 스스로를 바라볼 수 있다면, 많이 변화될 수 있을거에요.
하지만, 자신을 바라 본다 하더라도
자아가 건강하지 않으면 자신을 바라볼 때도 오류에 빠지겠지요~
프로이드의 성격구조이론은 내 속에 있는 자아를 3가지로 나눈 것이다.
-이드(본능)는 성적인 본능과 공격적인 본능, 숨겨진 기억 등을 가지고 있는 원시적이고 본능적인 요소다.
-슈퍼에고(초자아_도덕_이상)는 도덕적이고 의식적인 요소이며,
-에고(자아/자기)는 이드와 슈퍼에고의 욕구를 중재하는 현실적인 요소다.
이드에서 에고가 나왔는데,
에고는 '자기'의 의미로 많이 사용하는데, 초이성적인 슈퍼에고와 이드 사이에서 둘을 잘 조절하고 균형잡는 역할을 하게 된다.
그런데,
자아가 건강하지 않다면... 어떻게 될까?
그 자아를 깨뜨려야 한다.
자기를 버려야 자기를 얻는다는 말
잘못된 자아, 이드에 치우쳐 있거나 너무 초이성적인 슈퍼에고에 치우쳐져 있다면, 에고가 균형을 잃은 것이다.
우리가 버려야 할 것은 잘못된 자아이고 그 잘못된 자아를 건강한 자아로 바꾸는 것이다.
이 때, 그 기준을 어떻게 삼을 것인가 하는 문제가 나온다.
분명한 것은
우리 삶의 경험이 기준이 되었을텐데, 삶의 경험이 부정적인 자아를 낳았다면, 바꾸어야 한다.
기독교 인은 성경을 기준할텐데,
성경 또한 자기 기준으로 읽고 해석한다면 제대로된 기준을 삼을 수가 없다.
그래서, 우리에게 인도자가 필요하고, 바른 길로 인도하는 목회자가 필요하고 영적지도자가 필요한 것이다.
이드는 본능적 욕구
슈퍼에고는 이상
에고는 현실과 타협이다.
타협하면서 살아남기 위해 방어기제라는 것으로 자아를 보호하며
자아가 상처입지 않으려고 한다.
이드의 즉각적인 본능의 요구에 현실적으로 충족되기 어렵기에 에고가 절충하는데,
슈퍼에고가 없다면.. 절충이 필요 없고.
이드에서 에고나 나오지도 않았을 것이다.
이드-에고-슈퍼에고의 균형은 바른 에고에서 나온다.
그것이 정체성이고, 그로부터 잘 정립된 세계관이 될테니..
어디에 기준하여 살 것이냐는 참 중요하다.
이드를 무시해서도 안되며,
슈퍼에고를 버려서도 안된다.
방어기제는 에고가 살기 위한 것이지만, 방어기제로 똘똘 뭉쳐 살게 되면, 에고가 아픈 것이다.
자아를 드러내지 못하고 사는 것이니 힘이 든다.
자신이 자주 사용하는 방어기제를 알면, 건강한 자기로 살아갈 수 있다.
방어기제를 안쓸 수 없지만, 방어기제가 자기를 덮고 있다면, 그 방어기제를 알고 왜 그 방어기제를 사용하고 있는지 알면 마음의 치유가 된다.
이 땅에 살아갈 때, 인간은 두개의 삶을 살아갈 수 밖에 없다.
예를 들면,
율법적인 자아로 똘똘 뭉친 기독교인이 겉보기에 종교적이고 신앙 좋은 사람처럼 보이지만, 죄성은 감추고 살고 있다고 가정하자. 자기의 죄된 모습을 드러낸 것보다 건강하지 못한 삶을 살게 된다.
이런 사람들은 합리화를 많이 쓰거나 투사를 한다.
초자아 입장에서 욕구를 보면 너무 위험해 보인다. 그래서 방어기제가 생긴다. 방어기제란, 자아가 현실가운데 살아갈 수 있도록 자아의 무의시적인 테크닉을 말한다.
이 때, 방어기제에도 수준이 있다. 좀 더 성숙한 방어기제가 존재한다.
유머나, 승화, 억제, 이타주의, 예상(예측) 등은 성숙한 방어기제에 속한다.
정신분석에로의 초대(이무석)에서는 방어기제에 관련되서 30가지 항목을 설명하고 있다. (160-204쪽)
사람이 교만하면 낮아지게 되겠고 마음이 겸손하면 영예를 얻으리라. 잠언 26:23
방어기제는 나중에 설명할 기회가 있으면 그 때 해볼게요~
성숙한 방어기제로 오늘 하루도 열심히~~
