겨울만 되면 아이스맨~

‘냉증’ 개선해 따뜻하게 보내려면

힐팁

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겨울만 되면 아이스맨~

‘냉증’ 개선해 따뜻하게 보내려면

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※ ‘냉증(autonomic imbalance)’

신체 특정 부위에 혈액순환 및 열 공급이 제대로 이뤄지지 않을 때 체온이 떨어지는 증상입니다.

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※ 겨울철 심해지는

한의학적 냉증 원인

-신장‧비장 기능 저하

-기혈이 허한 경우

-어혈‧담음 등 비정상적 체액

※ 냉증은 손‧발만 차갑다?

동반되는 다양한 문제들

-어깨 결림

-두통

-불면증

-생리통

-갱년기 장애

-난임

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※ 한의학적 치료법

-한약‧침‧약침‧뜸‧부항 등 적절하게 적용

-치료 전 상태 파악해서 냉‧온 요법 병행

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※ 냉증 개선‧예방 돕는 생활습관

-균형 잡힌 식사를 한다

-규칙적인 운동으로 생활 리듬을 유지한다

-따뜻한 성질의 생강차‧대추차를 마신다

-겨울엔 여러 겹의 옷을 껴입는다

-외출 시 모자‧장갑‧귀마개‧목도리를 착용한다

-평소 균형 잡힌 식사와 생활리듬을 지킨다

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“냉증을 완화하려면 생활습관을 개선하며 꾸준히 관리해야 합니다.”

도움말 : 경희대한방병원 한방여성의학센터 장준복 교수

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