겨울철에 목이 더 뻐근한 이유
추워서 자주 움츠리면 압력‧통증↑
겨울철에 목이 더 뻐근한 이유
추워서 자주 움츠리면 압력‧통증↑
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※ 목 근육 예민해지는 ‘겨울’
겨울이 되면 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 많습니다. 찬 공기의 영향으로 목 주변 근육이 수축하면서 혈류가 감소하고, 실내·외 온도차 탓에 근막과 신경 조직이 스트레스를 받기 때문입니다.
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※ 목‧어깨 ‘움츠리면’ 증상 악화
겨울에는 추위 때문에 목과 어깨 부위를 움츠리는 자세를 반복합니다. 결국 목‧어깨 주변의 근육이 과도하게 뭉치고, 자연스레 목 뼈인 경추에 가해지는 압력을 키워서 통증이 더 악화될 수 있습니다. 기존에 목 뼈 상태가 안 좋은 사람의 경우 이 같은 상황이 지속하면 목 디스크 질환 발생에 영향을 줄 수도 있습니다.
* ‘목 디스크’ 질환에 따른 건강 문제
-목‧어깨, 견갑골 안쪽으로 이어지는 통증 발생
-팔·팔꿈치 및 손가락 끝까지 저림증 유발
-손 움직임과 젓가락질이 서툴러지는 척수증으로 악화
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※ 초기 목 디스크 ‘보존 치료’로 개선
목 디스크 질환의 초기 신호인 가벼운 목 뻐근함을 단순한 근육통으로 오인해서 치료 시기를 놓치는 경우가 있습니다. 발병 초기에는 적절한 보존적 치료와 생활 교정만으로도 충분히 호전될 수 있어서 적극적인 검진과 치료가 중요합니다.
한의학에선 초기 목 디스크에 △침 △전침 △약침 △뜸 △부항 △추나요법 등 다양한 치료를 통합적으로 시행합니다. 이를 통해서 경추 주변 기능을 회복시키고, 염증을 줄이며, 신경 압박을 풀어주는 데 집중합니다.
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[Check!] 한의학적 치료의 목 디스크 개선 효과
① 약침
-한약재의 유효 성분을 병변과 경혈에 직접 주입해서 염증을 빠르게 줄이고, 신경 회복 도와
② 초음파유도 약침
-실시간 영상으로 약침을 정확하게 주입해서 근막·신경·관절을 정밀하게 치료
③ 침 & 전침
-긴장된 근육을 이완시키고, 통증 유발점을 완화하며, 신경 기능 안정에 도움
④ 뜸 & 부항
-혈류를 개선하고, 겨울철 한랭 자극으로 경직된 조직 이완에 효과적
⑤ 추나요법
틀어진 척추의 불균형을 교정해서 자연스런 곡선을 회복시키고, 디스크에 가해지는 부담 줄여
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※ 건강 이음 TIP!
현재 목‧어깨 통증이 극심하거나, 팔·손으로 내려가는 방사통이 심해서 일상생활이 어려운 상태인가요? 그럼 단기간 내 통증 조절과 기능 회복을 위한 입원 치료도 고려할 수 있습니다.
*취재 도움 : 경희대한방병원 척추관절센터 홍예진 교수
