과학명상, 실생활에 활용하는 명상 배우기(소개)

마인드 다이어트 프로그램 에 참여합니다. 

명상이 좋다는 것은 알지만 일반인들이 과학적이고 체계적으로 명상을 배울 수 있는 방법은 많지 않습니다. 무작정 유튜브를 따라서 해보기도 하지만 잘하고 있는지, 어떻게 일상에서 실천해야 하는지 모르고 궁금한 점도 많습니다.  그래서 여기에 과학적으로 잘 정제되고, 적정하게 일상에서 실천할 수 있고, 스스로 조절력을 키워서 마음을 다스릴 수 있는 『마인드 다이어트』명상 프로그램을 소개합니다. 

(사)한국명상학회 회장님을 지내시고 과학명상의 최고 전문가라고 할 수 있는 아주대학교 김완석 명예교수가 직접 진행하십니다. 1월30일 시작하는 『마인드 다이어트』프로그램, 2023년 마인드 다이어트 프로그램(7차) 시작합니다. 

이 프로그램은 특히 다음과 같은 분들을 위한 것입니다.

   - 자신의 삶에서 뭔가 문제가 있다고 느끼거나 변화가 필요하다고 생각하시는 분 

   - 명상에 관심이 있지만 적당한 배울 곳이 없는 분

   - 나름 명상공부와 수련도 하지만 체계적인 기초가 없다고 느끼는 분

마음을 집중하고 조절하면서 평온한 마음을 기르고, 쉬게 합니다. 

쉽게 휘둘리지 않도록 마음을 챙기도록 합니다. 

덜 휘둘리고, 삶의 수용력과 직면하는 힘, 관점의 유연성을 길러줍니다. 

긍정적인 마음, 친절하고, 따뜻한 마음을 길러 줍니다. 

일상 생활에서 적정하게 활용할 수 있는, 과학적으로 검증된 명상 방법을 안내 받을 수 있습니다. 무엇보다 명상과 관려된 의문을 질문하고 답하면서 궁금증을 풀어 갈 수 있는 공간이 될 것입니다. 

신청서 링크:  https://forms.gle/Hf4gZMRnACThSmhi6 

문의처: jejegim@gmail.com

안내 : 한국명상학회 https://cafe.daum.net/mbsr2016/I6Sv/200