식이로 고혈압 가족력의 굴레에서 벗어났어요
식이로 혈압은 완전 정상이며 에너지가 넘치고 여유도 생겼습니다.
2022년 5월 25일
안녕하세요?
고혈압 때문에 너무 고민이 많은 50대 여성입니다
저 나름 운동도 꾸준히 하고 식이도 한다고 생각하고 체중도 적정 수준을 유지하려고 노력하는데
갱년기와 폐경이 오면서 수치가 점점 올라가고 있어서 너무 고민입니다
현재는 약을 먹지 않고 나름 해볼 수 있는 것은 다 해보려고 하지만
(120~150 /70~90 ) 사이로 변동이 심합니다
방법을 잘 몰라서 고민 중에 우연히 선생님의 식이요법으로 정상수치가 되었다는 브런치 글을 읽고 이렇게 도움을 요청합니다
가족력이 있는 상황이라 저는 그렇게 되지 않으려 노력을 많이 하는 편인데 제 방법이 잘못되었는지 계속 계속 수치가 요즘은 올라가서 고민입니다
약을 복용하고 싶지 않습니다
저에게 방법을 알려 주시면 진짜 열심히 해서 안정적인 혈압이 되고 싶습니다
도움 간절히 요청드립니다.
2022년 5월 31일
식이 4일 차입니다
오늘 아침엔 몸무게 1.2킬로 감량
혈압은 들쭉날쭉 (120~140) 사이지만 그건 과정이라 생각해서 별 의미를 두지 않고
콜레스테롤 약은 중단
오늘 아침엔 눈을 떴는데 한 30 초 정도 "몸이 너무 가쁜, 가벼움 "을 느꼈어요
경미한 두통이 있고(심하진 않아요)
속 쓰림이 있어요 ( 지침서에는 속 쓰림의 문구가 없어서 궁금합니다)
최장금 - 속 쓰림 있으면 그동안의 속 쓰림 증상이 개선될 거란 예고입니다^^.
2022년 6월 2일
선생님
선생님의 방법이 일반적으로 들어본 적이 없어요
그래서 요즘 " 와 그동안 진짜 몰랐구나, 매스컴과 홈쇼핑, 상업적 의사"에게 많이 속았구나
라고 생각이 듭니다.
처음엔 건강도서의 공통점만 찾았고
나중엔 다른 점만 찾아서 왜 이렇게 주장할까 생각하고
실제 상담을 하면서 주장이 정말로 들어맞는 이론만 골라냈습니다.
저 혼자서는 할 수 없었던 겁니다.
2022년 6월 28일
안녕하세요?
주말 간 이사를 했고 정리까지 힘들게 마치고 나니
어제부터 혈압이 또 150~110까지 오르락내리락합니다
이제 식이 한 달이 되어가는데 이사하면서 힘들어서 불안정한 건지?
아님 아직도 식이를 한 달 정도 더 해아 안정적으로 되려는지?
궁금합니다
나름 열심히 잘 지키면서 하려고 노력 중인데
가끔은 상황 때문에 철저하게 지키지 못하긴 했지만 뭐 특별히 어려움 없이 잘 해내고 있는 듯합니다
완전히 안정이 될 때까지 한 달 더 진행해야 할까요?? ^^
최장금)
특수 상황이라 오른 겁니다.
환경은 특수한데 혈압이 안 오르면 그게 병이지요.
상황에 따라 올라야 건강한 겁니다.
면역이 나를 지키려는 노력이지 병이 도진 게 아닙니다.
그런데 피곤하지도 않고 거의 식사도 못하고 이사하고 정리까지 끝냈는데도 거뜬히 했어요
너무 몸이 가볍고 거뜬히
2022년 7월 2일
안녕하세요? 제가 이제 식이 한 달이 넘어서
어제부터 점심은 보통식을 아침, 저녁은 식이 지침대로 하고 있습니다.
컨디션은 일단 피곤함이 없고요. 몸도 가볍고 가뿐합니다.
체중은 3킬로 정도 감량되고
혈압은 평균 110~129 또는 130 선에서 하루 중 어떠한 시간에 측정을 해도 안정적입니다.
콜레스테롤은 아직 측정하지 않았으나 3주 뒤 혈액검사 예정입니다.
선생님을 만나서 진짜 상식을 깨는 지침으로
너무도 간절히 원했던 가족력이라는 굴레에서 벗어날 수 있을듯해서 너무 감사하고 고맙습니다.
식이법을 해보니 식사도 간단하고 / 내 몸에 에너지와 여유가 넘칩니다.
힘들게 공부하신 이론 알려주셔서 다시 한번 감사드립니다.
고혈압, 당뇨 등은 가족력이 있어도 식이법을 하시면 얼마든지 극복이 가능합니다.
혈압이 개선된 것보다 컨디션이 상승된게 훨씬 중요합니다.
혈압약을 드시면 혈압은 떨어지나 몸은 피곤에 쩔어 살아요.
그건 치료가 아닙니다.
식이 열심히 하시고 좋은 피드백 주셔서 감사합니다.
