성공확률을 높여주는 생각 집중법

배우고 깨닫는 성공 공식

1. 생각의 주제를 바꾼다.

쓸데없는 생각에서 내 목표에 대한 생각으로 생각의 주제를 바꿉니다. 내가 잡생각을 하고 있구나 인지하면, 직전까지 열심히 하고 있던 작업으로 돌아갑니다. 이 작업을 왜 하고 있었는지 / 내 목표의 어떤 부분에 도움이 되는지. 목표를 이루고 멋지게 사는 모습을 상상합니다. 생각의 주제를 빠르게 전환하면 쉽게 벗어날 수 있습니다.

2. 성공한 사람의 영상을 본다.

잡생각이 들 땐 생각을 멈추는 게 좋습니다. 내 생각을 멈추는 방법은 남이 말하는 걸 집중해서 듣는 것입니다. 저는 성공한 사람들의 말을 듣습니다. 유튜브 영상을 보거나 책을 꺼내 읽습니다. 잡생각을 없애고 유익한 지식과 인사이트를 얻을 수 있습니다.

3. 성공한 사람들에 빙의한다.

어느 자기 계발 유튜버의 영상을 통해 배운 팁이 있습니다. 어떤 생각을 할 때 ‘성공한 사람도 이런 생각을 할까?’ NO라고 판단된다면 당신도 하지 말라는 것입니다. 내가 되고 싶은 모습의 성공한 사람은 어떻게 생각하고 행동할까를 떠올리면 더 나은 결정을 하게 됩니다. 성공한 사람이 쓴 책을 여러 번 읽거나 영상을 정주행하다 보면 그 사람에 빙의(?)하는데 많은 도움이 됩니다.

4. 생산성 여부를 체크한다.

인간에게 똑같은 양의 시간이 주어지는데 평범하게 쓰면 그저 그런 삶을 살게 될 것입니다. 저는 시간을 더 길게, 유익하게 사용하는 것을 중시합니다. 의미 있는 생각과 행동은 생산성을 만들어내지만 잡생각은 내가 만든 생산성을 갉아먹습니다. 매일 더 생산적인 삶을 살 때 내 목표에 더 가까워질 수 있다는 신념으로 시간낭비다 싶을 때마다 정신을 차립니다.

5. 밤 11시에서 4시 사이에는 취침한다.

Andrew Huberman 교수는 인간의 눈은 뇌라고 말합니다. '눈은 빛을 인지하는 중요한 기능을 합니다. 빛을 통해 뇌, 신경계, 세포들이 언제 움직여야 하는지 알려줍니다. 밤 11시~4시 중 때 아닌 빛이 들어오면, 눈이 뇌에 하베눌라라는 신호를 보내게 되는데 이게 성장 마인드셋과 성취감을 만드는 도파민을 억제합니다' 목표를 향한 집중력이 흐려지지 않도록 밤에 일찍 자려고 노력합니다.

여러분도 필요할 때 도움이 되시길 바랍니다!