자신감이 줄어들고 기죽어 있다면, 이걸 해보세요.

아무 것도 하고 싶지 않고, 아무 것도 할 기력도, 의미도, 흥미도 생기지 않을 때가 있습니다. 그럴 때는 아무 생각, 아무 의미, 아무 흥미 없이 그냥 하는 루틴을 갖고 하루를 시작하는 것이 꽤 도움이 된답니다.

애당초 루틴이라는 것에는 특별한 기력, 의미, 흥미를 필요로 하지 않거든요. 선택과 결심도 필요하지 않죠. 그냥 정해진 것을 하는 것. 그 이상도 이하도 없으니까요.

그런데 이렇게 하는 것이 가져다 주는 이점이 있어요. 뭘 할 수 있는 상태로 만들어준다는 거예요. 생각만 많아서 점점 뭘 하지 못하는 사람으로 되어가고 있을 때는 더욱 필요하죠. 이 방법이.

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루틴을 갖고 하루를 여는 것에 관하여

수요일에는 감정을, 목요일에는 패턴을 다뤘으니, 금요일 '일상에 넣어보기'에서는 그걸 알아차린 후 실제 하루에 붙여볼 수 있는 아주 작은 행동에 관해 다뤄드릴게요. 당신의 평안을 위해서요.

"생각하지 않아도 되는 순서를, 하루에 하나 만들어보는 것"

이번 주, 지연의 이야기를 함께 들여다봤어요. 수요일에는 지연의 마음 안쪽 온도를 살펴봤습니다. 멈추면 무너질 것 같아 감정을 꺼내보지도 못했던 마음이었죠. 목요일에는 그 마음이 만들어낸 반응 패턴을 따라가 봤고요. 루틴이 왜 도움이 되는지, 생각 대신 순서가 하루를 이끌어주는 것이 어떤 의미인지를 이야기했습니다.

혹시, 이번 주 이야기 영상을 보지 않은 분을 위해, 이번 주 영상을 먼저 올려드릴게요.

"오늘도 이렇게" 이야기 영상입니다.