혼밥족을 위한 편의점 건강 식품 BEST 5
편의점에서 건강 챙기는 방법
흔히 혼밥족이 편의점에서 자주 먹는 간편식이나 즉석식품의 경우, 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있지만 다양한 영양분을 충분히 섭취하기 어려워 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 편의점에서도 충분히 건강에 좋은 다양한 영양분을 섭취할 수 있습니다. 혼밥족을 위한 편의점 건강 식품 5가지를 소개합니다.
혼밥족을 위한 편의점 건강 식품 BEST 5
1. 산지애 사과
평소 과일을 잘 먹지 못하는 혼밥족의 부족한 영양분을 채워줄 수 있는 과일은 건강에 매우 유익하며, 식사 대용으로 먹거나 간식으로 탁월한 선택인데요. 산지애 사과는 전해이온수로 세척한 후 포장했기 때문에 껍질째 바로 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 사과 껍질에는 펙틴 성분이 풍부해 소화 운동에 좋고, 변비에 효과적이기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋은데요. GS 편의점에서 구입 가능합니다.
2. 모닝 두부
두부는 지방이 적고, 신체 기능에 필요한 많은 양의 단백질을 함유하고 있는 저칼로리 식품으로써 체중 감량을 시도하는 사람들에게 매력적인 옵션입니다. 또한, 나트륨 및 콜레스테롤이 거의 없기 때문에 심장 건강에도 좋은데요. 다양한 영양소를 포함하고 있어서 혼밥족들에게 추천할 수 있는 건강 식품입니다. CJ의 모닝두부는 스푼과 함께 오리엔탈 드레싱이 별도로 포장되어 있으며, 드레싱을 뿌려 두부와 함께 맛있게 먹을 수 있습니다.
3. 훈제란
많은 영양소를 포함하고 있어서 완전 식품이라 불리는 달걀은 건강 관리에 빠질 수 없는 식품입니다. 편의점에서 어렵지 않게 구매 가능하며, 기호에 따라서 훈제란을 선택하여 먹을 수 있는데요. 가성비가 좋고, 영양분을 충분히 섭취할 수 있어서 운동 전후로 먹거나 간식으로 가볍게 먹기 좋습니다. 달걀을 꾸준하게 먹으면, 면역력이 개선되고, 피부가 건강해지는 등의 다양한 건강 효과가 있기 때문에 하루 1~2개의 달걀 섭취가 필요합니다.
4. 과일 주스 100%
편의점마다 약간씩 차이가 있지만 100% 착즙 주스를 찾을 수 있는데요. 평소 과일을 충분하게 먹지 못하는 사람들에게 과일의 영양분을 그대로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 탄산 음료를 즐겨 먹거나 커피를 즐겨 마신다면, 과일 주스로 바꿔서 몸의 변화를 느껴보세요. 건강이 달라지는 것을 경험할 수 있습니다.
5. 닭가슴살
닭가슴살은 다이어트를 진행하고 있거나 근육을 빨리 키우고 싶은 사람들이 주목해야 할 건강 식품입니다. 닭가슴살과 같은 단백질을 섭취하면, 포만감을 오랜 시간 유지할 수 있고, 신진대사를 촉진시키기 때문에 더 많은 지방을 태우는 효과를 얻을 수 있는데요. 근육을 보존하고 생성하는 영양분을 얻을 수도 있습니다. 몸매 관리를 하고 있다면, 편의점에서 닭가슴살을 선택하세요.
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