물에 레몬을 넣어 마시면 생기는 몸의 변화 6가지
레몬 물을 마셔야 하는 이유
감귤류 과일인 레몬은 비타민 C를 포함하여 다양한 영양소와 항산화 물질이 함유되어 있어서 건강 관리에 도움을 주는 슈퍼푸드인데요. 물에 레몬을 넣어 먹는 것만으로도 몸을 알칼리화하고, 소화에 도움을 줄 수 있으며, 면역 체계를 유지시켜 몸을 보호하는 효과가 있습니다. 또한, 피부 관리 및 체중 감량, 해독 작용 등의 효과도 얻을 수 있는데요. 물에 레몬을 넣어 마시면 생기는 몸의 변화 6가지를 소개합니다.
물에 레몬을 넣어 마시면 생기는 몸의 변화 6가지
1. 해독 작용
레몬 물은 담즙 생성을 촉진하고, 담즙이 소장으로 잘 흐를 수 있도록 돕는 강력한 성분을 지니고 있는데요. 소화 기관의 연동 운동을 자극하여 노폐물 배출을 돕습니다. 또한, 이뇨 작용을 하며, 요로에서 독소를 부드럽게 흘려보내는 역할을 하는데요. 노폐물을 원활하게 배출함으로써 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역력 강화
면역력이 떨어지면, 각종 질병에 노출될 수 있으며, 몸이 정상적으로 회복하는 속도를 더디게 만들기 때문에 무엇보다 관리가 중요한데요. 레몬 물은 pH 수준을 균형 있게 유지시키는 데 도움을 주며, 강력한 면역 보조제인 비타민 C가 함유돼 있기 때문에 박테리아를 제거함으로써 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있습니다. 또한, 감기를 예방하거나 회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.
3. 소화 개선
소화기관에 문제가 생기면, 영양소를 제대로 흡수하지 못하기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 미치는데요. 레몬 물은 위장을 자극하여 소화액의 생성을 증가시키고, 음식물이 통과할 수 있도록 전체 소화계의 연동 운동을 향상시킵니다. 따라서 소화가 잘되면 영양소 흡수가 증진되며, 복부 팽만감을 느낄 확률이 낮아집니다.
4. 피부 관리
피부 손상이나 주름, 노화를 방지하고, 동안 피부를 유지하기 위해서는 건강한 식단을 구성하여 섭취하는 것이 반드시 필요한데요. 레몬에서 발견되는 비타민 C는 피부 주름을 줄이고, 건조한 피부를 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 수분을 유지하고 독소를 제거하기 위해 레몬 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 활력 증진
지친 일상에서 벗어나 활력 넘치는 하루를 만들기 위해서는 규칙적인 식사 및 꾸준한 운동과 함께 피로회복을 돕고, 에너지 대사를 개선시키는 식품 섭취가 필요한데요. 레몬 물은 몸에 에너지를 공급하여 더 건강하게 하루를 시작할 수 있도록 돕습니다.
6. 체중 감소
레몬 디톡스는 디톡스 다이어트 중에서도 가장 잘 알려진 방법인데요. 신체를 해독하면, 신진대사 기능을 향상시키고, 체중 감량에 효과적입니다. 특히 레몬 물을 매일 마시면, 지방 손실을 자극하고, 다리 밑 온몸에 단단하게 쌓인 셀룰라이트를 없애는 데 도움을 줍니다.
