사과 크리스프

20250915 #조식다이어리 1509, 22도/부분적으로 흐림

급하게 만들다 보니 (겉보기엔) 당이 폭발할 것 같은 비주얼이 되었지만 보기와 달리 당은 적절한 편이다. 대체로 균형 잡힌 한 끼라고 할 수 있을, 그릭요거트를 곁들인 350kcal 사과 크리스프

재료

사과 1개, 오트밀 1T, 햄프시드 1T, 시나몬 2t, 그릭요거트 2T, 피넛버터 1T

조리

1. 달군 팬에 올리브오일, 다진 사과 1개 넣고 볶아서 수분을 날린 뒤, 오트밀 1T, 햄프시드 1T, 시나몬 2t 넣고 오트밀이 바삭해질 때까지 굽는다.

2. 1을 그릇에 담고 그릭요거트 2T와 피넛버터 얹는다.

Inspired by @fitfoodieselma

#조식 #레시피 #사과

사과 크리스프