[휴스꾸 요모조모] 스트레스를 푸는 방법
<휴스꾸의 요모조모>는 운영진들의 지극히 개인적인 이야기를 담은 한 줄 형식의 콘텐츠입니다.
휴스꾸의 다양한 취향을 함께 나눈다면 저희의 인터뷰를 더욱 깊이 있는 시선으로 이해할 수 있을 겁니다.
열 한 번째 휴스꾸 요모조모는 휴스꾸 운영진이 스트레스를 푸는 방법을 알아보려 해요. 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 사람마다 스트레스라고 생각하는 요소도, 그 스트레스를 받아낼 수 있는 역치도, 스트레스로 인해 나타나는 몸의 신호도 모두 제각각이죠.
그 스트레스를 풀어내는 방법도 마찬가지로 다양할 겁니다. 그 다양한 방법에 무엇이 있는지, 지금 알아봐요!
데이 | 원래 책을 가까이하는 걸 어려워하던 사람인데 요즘 풀리지 않는 감정이 들 때면 책을 찾아요. 잠깐의 기분전환보다 생각을 전환시켜 주어 다른 방법보다 그 효능이 오래가는 것 같아요.
또트 | 누구의 방해도 없는 늦은 시간, 은은한 조명 하나 켜두고 책상 앞에 앉아, 그때그때 생각나는 음악을 틀어놓고 글을 써요. 주로 그간의 일을 되돌아보며 그때 들었던 생각, 느꼈던 감정들, 그리고 그 감정들의 이유에 대해 쓰는 것 같아요. 글로 제 마음을 적어내다 보면 표현할 수 없었던 감정들이 선명해지면서 답답함이 조금씩은 해소되더라고요. 막연히 아무것도 알지 못한다고 느껴질 때가 가장 마음이 심란한 것 같아요.
봄봄 | 당장에 스트레스에 휩싸였을 땐 상황을 제대로 보기가 힘들어요. 그래서 우선은 청소하고 목욕하고 좋은 노래 들으면서 기분을 환기시켜요. 그러고 밖을 나가서 하루를 살고 산책을 하다보면 한 발짝 떨어져서 볼 수 있는 여유가 생기는 것 같아요. 그렇게 조금은 천천히 정면으로 마주하는 방법을 터득한 것 같습니다.
아뵤 | 땀에 절 만큼 운동을 해요. 땀 한 방울에 우울 한 방울씩 빠져나가는 것마냥 머리가 가벼워져요. 운동할수록 느는 폐활량을 느끼면 ‘뭐든 하면 늘긴 는다’는 자신감도 생기구요.
연채 | 걸어서 명동성당이나 조계사에 갑니다. 마음도 편해지고 겸허해져요. 묵주 구경도 하구요.
윤슬 | 인간관계를 제외한 스트레스는 대부분 스스로 세운 계획을 제대로 이행하지 않고 일이 밀리기 시작했을 때 나오는 것 같아요. 그래서 정면돌파로 카페를 가서 밀린 일들을 하나하나 처리하면서 스트레스를 쳐내는 것 같아요.
윪 | 순전히 내 실수로 일어난 스트레스면, 주체할 수 없는 화염을 식욕으로 다스려요. 무도 보면서 낄낄대며 먹다 보면 쉽게 풀려요. 근데 더 깊은 문제들이라면 그대로 고통 받아요. 원인을 집요하게 생각하고, 근원을 건들고, 떠올리고 또 떠올리면서 힘들어해요. 그러다 지치면 목욕이나 산책으로 조금씩 기운을 차려요. 그래도 이어지는 감정은 피하지 않고 그대로 느껴요. 어차피 계속될 문제라면, 도피하지 않고 정공법으로 맞서는 게 항상의 나에 대한 예의라고 생각해요. 내 감정을 받아들이고 녹여내 오롯이 처리하기 위해 노력 중이에요.
은빛 | 플레이리스트를 비우고 새로운 음악을 채워 넣어요. 내 감정을 비우고 다시 채우는 느낌이라 좋더라고요. 좋아하는 사람이 추천해준, 혹은 그 순간에 그리운 노래로 채우는 편이에요.
졔졔 | 스트레스에 따라 다른데 신체적으로 스트레스를 극도로 받으면 눈에 알러지가 많이 생겨 안과의 단골손님이 됩니다. 그래서 조금만 몸이 힘들다고 생각이 들면 누워서 눈감고 한 15분에서 30분 정도 자요..
그리고 답답하거나 안 풀리는 일이 생겨 스트레스를 받으면 주말에 종종 코엑스 박람회/전시에 가요... 아예 모르는 분야(예를 들어 건축 등)에 대해 설명 듣고 에이전시에게 질문하면 새로운 분야를 조금씩 알아갈 수 있고 그런 것들이 재밌어서 스트레스 풀려고 가는 것 같아요.
칠칠 | 하늘멍이요. 불멍, 물멍처럼 하늘 보고 멍~ 때리는 거에요. 일이 잘 안 풀릴 때면 스멀스멀 스트레스가 쌓이는데, 그때 옥상에 가서 하늘과 구름을 보고 있노라면 눈녹듯 스트레스가 사라지면서 재충전도 할 수 있어요.
콩알 | 스트레스의 원인이 무엇인지에 따라 대처 방법이 달라지는 것 같아요. 어쩔 때는 몸이 익을 정도로 아주 뜨거운 물로 샤워를 할 때도 있고요, 하루 종일 잠에 들 때도 있어요. 밖에 나가 미친듯이 달리기도 하고, 아주 매운 음식으로 속을 괴롭히기도 해요. 사람들을 멀리하고 혼자만의 시간을 갖기도 하고 편안한 친구들을 잔뜩 만나고 다닐 때도 있어요.
펭귄 | 친구들을 만나러 나갑니다. 쓸데없는 얘기들, 서로에 대한 가벼운 농담들 속에 나를 띄운다는 생각을 해요. 무거워지면 한없이 무거워져 스스로 병이 된다는 걸 알게 된 뒤로, 그들에게서 위로를 구하고, 자신을 가볍게하고 그 참을 수 없는 무거움으로부터 도망치는 편입니다.
하치 | 무기력해지는 나만의 스트레스일 경우에는 루틴이 있어요. 일단 일어나서 팔굽혀펴기를 다섯 개 하고, 집 청소를 깨끗이 한 다음 샤워를 해요. 제 스트레스는 자기효능감이 떨어졌을 때 오는 경우가 많아서, 뭐라도 했다는 기분을 느끼는 게 중요하더라고요.
호호 | 청력손상만 일어나지않을 정도로 볼륨을 크게 키우고 노래를 들어요. 아무 생각 안하고 노래에만 빠져있으면 기분이 한결 나아져요.
이번 요모조모를 풀어내면서 든 생각은 무엇이든 '중도'가 있다는 것입니다.
일상 속에서 스트레스를 하나도 받지 않을 수는 없어요. 마찬가지로 언제나 행복하기만 할 수도 없죠. 하루는 머리가 아플 정도로 울고, 다른 날은 이대로 시간이 멈췄으면 좋을 정도로 웃는 날도 있죠. 하지만 행복한 날만 계속 되면 그것이 행복인지 알 수 있을까요? 슬픈 날이 매일이라면 그것이 슬픔인 줄도 모르겠죠.
그렇기에 적당한 스트레스를 받고, 그것을 적당히 풀어내 스스로의 의미로 삼는 과정이 필요하다고 생각했어요. 그리고 그 정도는 '중도'를 걸어야 우리가 공생할 수 있지 않을까요.
오늘, 적당한 스트레스를 위한 방법을 고민해보는 건 어떤가요?
<휴스꾸의 요모조모>
스트레스를 푸는 나만의 방법 | 인터뷰어 칠칠
*휴스꾸를 더 자세히 알고 싶다면?
[Humans of skku]
휴스꾸(Humans of skku)는 2013년부터 성균관대학교의 교수, 직원, 학생과 근처 상권까지 인터뷰 대상을 늘려가고 있습니다. 장문의 인터뷰 본문, 깊이 있는 사진과 휴스꾸를 꾸려나가는 운영진의 이야기까지 다채로운 휴스꾸의 모습을 담아내려 합니다.
