뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련

수요일엔 한 번 볼래?

오늘 추천드릴 책은

대니얼 골먼과 리처드 데이비슨의

명상하는 뇌입니다.

영어로는 Altered Traits

변성된 특성으로 번역합니다.

명상은 어떻게 몸과 마음, 그리고 삶을 바꾸는가? 

명상을 통해 우리 몸에 새로운 특성인 '변성된 특성'이 생기고 이는 일상생활과 우리 행동의 방식을 변화시킨다. 명상할 때나 직후에만 일어나는 것이 아니라 지속적으로 우리에게 영향을 준다. 

건강 개선이라 업무 능력 향상을 뛰어넘어

우리의 더 나은 본성을 발현하게 하고 

평정심, 무아, 평정심, 사랑 가득한 현존, 편향없는 연민심이라는

긍정적인 변성된 특성들이 함양된다.

전 세계 500만 초대형 베스트셀러 <EQ감성지능>의 대니얼 골먼과 

명상신경과학 분야의 선구자 리처드 데이비드슨이 공동집필

목차
1. 깊고 넓은 명상과학의 세계
2. 고대의 단서
3. 하나의 가설
4. 우리가 가진 최고의 것
5. 평온한 마음
6. 사랑할 준비
7. 탁월한 교육
8. 존재의 가벼움
9. 마음과 몸 그리고 게놈
10. 심리치료로서의 명상
11. 수행자의 뇌
12. 숨겨진 보물
13. 변성된 특성
14. 건강한 마음

이 책은

우리가 경험하는 것이 뇌를 재형성한다

는 신경과학적 연구 결과에 대한 것이다.

명상으로 마음훈련을 했더니 뇌가 재구성됬다는 것이 증거다.

무엇을 하고 있든지 간에 

아무런 노력을 들이지 않고도 

편안한 마음을 지속적으로 유지하면서 

더없이 행복하고 사랑가득한 공간에 머물게 된다.

명상이 걸어온 과학의 길이 궁금하시다면?

추천합니다