우린 왜 우울하고 외롭고 불안해?뇌한테 물어봐!

수요일엔 한 번 볼래?

명상을 하기 전, 읽으면 좋을 책을 추천합니다.

우리 마음이 왜 아플 수 밖에 없는지에 대한 이야기를

뇌과학적 지식을 통해 알 수 있는 책인데요.

우리는 왜 우울하고

외롭고 불안한 걸까요?

그건 우리가 지극히 정상이라서 그렇습니다.

네???

정상이라서 

우울하고 외롭고 불안하다고요?

무슨말이죠?

이 책은 우리가 왜 정상적으로 우울하고 외롭고 불안한지를 알려줍니다.

그리고 이와 같은 마음을 돌보는데 '명상'의 역할을 알려줍니다.

그래서 명상을 하는 분들, 명상을 하려고 하는 분들은

우리 마음에 대한 이해를 위해 한 번쯤은 읽어보시면 좋을 것 같아요.

그것이 조금 귀찮으시다거나,

뇌과학? 너무 어려운거 아니야? 뭔가 안끌리는데?

싶으시다면

아래의 링크로 제가 틈틈이 간략히 정리한 내용을 보셔도 좋을 것 같아요 :-)

우울하다, 우울해. 살기 위해, 우울해. (brunch.co.kr)

불안을 가라앉히는 2가지 방법 (brunch.co.kr)

그래서 책 제목이 뭐죠?
- 마음을 돌보는 뇌과학 -

링크>>

목차 안내

가장 풍요로운 세상에서 우리는 왜 우울할까?

우리는 살아남은 자의 후손이다! 

- 유전자 속 마음의 매커니즘

느낌은 어떻게 만들어질까? 

- 뇌세포가 해석한 결과

불안과 공항 

- 나를 지키기위한 자연스러운 방어기제

우울증 

- 생존을 위한 선택

외로움 

- 우울과 외로움 어느것이 먼저일까?

운동

- 해독의 최고 방법

지금 우리는 얼마나 더 우울졌는가?

  - 더 말하고 더 걷고 더 사랑하라

운명본능 

- 내가 우울증에 걸리는 건 시간문제다?

행복해야 한다는 강박 

- 즐기되 얽매이지 말것

전 이런 마음으로 읽었습니다

생각보다 쉽고 짜릿하게 쓰여져 있으니까요,

한 번 도전! 해보세요

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