진식태극권 노가 1로 제5 단편
세계진소왕태극권총회.서울분회
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Mar 9. 2021
단전을 끌어올리며
양손바닥은 하늘을 향하며
오른손은 왼손 팔뚝 위에 위치시킨다.
오른손은 구수로 잡고
서서히 오른쪽으로 이동시킨다.
오른손 구수를 바닥을 향하게 하고
어깨 높이까지 펴고
왼손바닥은 하늘을 향하고
단전 위에 위치시킨다.
오른쪽 축을 유지하며
왼쪽 발을 옆으로 벌린다.
오른쪽 축을 유지하며
왼손을 오른쪽 가슴 높이까지 올린다.
축을 서서히 왼쪽으로 옮기며
왼손을 돌려 어깨 높이에서
왼쪽으로 서서히 왼팔을 편다.
오른손 구수를 유지하고
왼손은 바깥 방향으로 향하며
왼쪽 축을 잡고 양팔을 쫙 편다.
시선은 왼손을 본다.
양팔을 편 상태에서
기침단전을 한다.
