[책리뷰] 나는 단단하게 살기로 했다(브래드 스털버그)
부키 책선물
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*내용: 영웅적 개인주의에서 벗어나 내면의 뿌리에 집중하고, 안착하는 법
*감상: 명상... 호흡... 운동... 이 세 가지는 꼭!
*추천대상: 번아웃에 시달리는 분
*이미지: 뿌리
*내면화: 나의 내면의 뿌리는 튼튼한가? 안착하고 있는가?
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책을 읽고 나니 표지가 멋있게 보였습니다. 커다란 나무를 지탱하는 뿌리! 우리의 삶을 지탱하는 내면의 뿌리! 어마어마하게 중요하죠. 지금처럼 혼란스러운 시대에는 이리저리 흔들리기 쉬운데, 그럴 때 중심을 잡아줍니다.
다른 사람의 성과를 이끌어내던 작가님, 성과 강박에 빠지고... 번아웃과 공황장애, 우울증으로 고생합니다. 마음이 무너진 것이죠. 그리고 지금까지의 인생을 전환시켜, 내면에 집중하게 됩니다. 현대인이 가지고 있는 만병의 근원에서 벗어나기!
이 책에서는 이를 "영웅적 개인주의"라고 합니다. 경쟁을 쉬지 않는 태도! #피로사회 에서 자기착취라고 했던 말과 이어지는데요. 불안하고 조급하고, 초조하고 산만하고... 탈진하고... ㅠㅠㅠ 바쁘고 바쁘고 바쁘고 또 바쁘고... 부대끼는 일상이 딱 그려집니다.
이 책에서는 이런 공허함에서 벗어나 내면의 힘과 자신감으로 나오는 "안착"을 강조하는데요. 이 안착을 위한 6가지 원리로 수용, 집중, 인내, 취약성, 유대, 운동을 이야기합니다. 다 아는 것 같지만... 뻔한 것 같지만... 실천하기 힘든 것들이에요. 제가 가장 인상 깊었던 것은 명상과 운동이었습니다. 이책 저책에서 꾸준히 접하지만... 그리고 꾸준히 시도하지만... 계속 실패하는 명상 ㅠㅠㅠ 그리고 운동... 연말을 맞아 다시금 도전해보려고 합니다.
계속 바쁜 생활만 하고 있는데... 다시금 저의 삶을 되돌아보는 시간이었습니다. 좋은 기회들이 감사하긴 하지만... 내년에는 확실히 덜어내야지... 생각하고 있어요. 여기저기 쌓인 생각들을 제대로 기록하지 못하고 있었는데, 조금 여유를 가지면서 생각을 글로 정리하는 시간을 만들어야겠다는 다짐을! (엇... 이것도 일 생각인가... ㅠㅠㅠ)
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@부키 연말에 의미 있는 책 감사히 읽었습니다.
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-- 영웅적 개인주의란, 타인과 나를 상대로 한 걸음이라도 앞서가기 위해 경쟁을 쉬지 않는 태도를 말합니다. p.14
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-- 영웅적 개인주의의 가장 보편적인 증상들, 불안, 조급, 초조, 산만, 탈진, 번아웃, 공허, 끊임없이 다음을 쫓아야 할 듯한 충동, 사라질 줄 모르는 갈망 p.15
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-- 내면의 뿌리를 기르는 데 집중! 뿌리가 튼튼하면 어떤 날씨에도 흔들리지 않고 안착할 수 있어. (...) 안착은 '삶의 굴곡 속에서 나를 지탱하는 흔들림 없는 내면의 힘과 자신감' 입니다. 안착은 정직과 용기, 온전함이 들어찬 저장소이자 오래도록 유지되는 성과와 안녕감, 성취의 밑바탕이지요. p.23
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-- 안착을 위한 6가지 원리 p.33
1. 수용: 원하는 곳으로 가기 위해 지금 있는 곳을 받아들인다
2. 집중: 주의력과 에너지를 확보하기 위해 온전히 몰입한다
3. 인내: 참고 견디면 더 빨리 도달할 수 있다
4. 취약성: 약한 면을 인정하면 내면의 힘과 확신이 생긴다
5. 유대: 깊고 특별한 관계를 만든다
6. 운동: 마음의 안정을 위해 몸을 움직인다
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-- 동기화된 추론이란, 사물을 있는 그대로가 아니라 원하는 대로 보려 하는 것을 말해요. p.44
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-- 지속 가능한 성장과 오래가는 행복을 누리려면 삶의 뿌리가 단ㄷ나해야 합니다. 그러면 미래를 그리며 흥분하기보다 현재를 더 깊이 받아들일 수 있습니다. 항상 최고가 되기 위해 죽도록 노력만 하는 것은 그만두고, 겉으로 드러나는 결과에만 집중하는 것도 그만두고, 단단한 바탕을 일구는 데 집중합시다. 사람은 안착해 있을 때 진정으로 날아오를 수 있으니까요.
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