마음챙김 걷기

* 책 속 한 문장

“마음챙김 걷기의 목적은 일상의 소란함으로 가득한 마음을 비우는 것이며, 호흡에 집중하며 현재 이 순간에서 삶을 발견하는 것이며, 걸을 때 한 발자국 한 발자국 그저 그렇게 발걸음을 옮기는 것입니다. 지속적으로 깨어 있고, 지금, 여기, 이 순간을 의식하는 것을 목적으로 합니다.” 애덤 포드,『걷다 보니 마음이 편해졌습니다』 (2020)

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.