마음챙김 걷기와 호흡명상

지인이 운영하는 유튜브 방송에 출연해서 마음챙김 걷기와 호흡명상에 관한 동영상 촬영을 했다. 지난 번에 이어 두 번째 영상이 업로드 되어 공유한다. 촬영할 때는 잘 몰랐지만 업로드된 영상을 보니 알고 있는 것과 표현하는 것에는 큰 차이가 있다는 것을 실감한다. 아직 표현이 미숙하고 거칠다. 그렇지만 중요한 내용은 담겨 있는 것 같아 다행스럽게 생각한다.

3월 16일에 이 주제에 관한 설명회를 실시할 계획이다. 설명회 전 자료를 살펴보며 미리 리허설을 두어번 하는 것도 좋을 것 같다. 전문 강사도 아니고, 이 분야의 전문가도 아닌 그냥 걷기를 좋아하고 명상에 관심을 갖고 있는 사람이 누군가 앞에서 이 주제로 발표를 한다는 것이 다소 무리라는 생각도 든다. 하지만, 나의 얘기가 아니고 전문가의 얘기를 모아 정리해서 전달한다는 전달자의 입장에서 발표를 한다는 마음으로 임할 생각이다.

동영상 촬영과 발표회를 하는 이유는 한 가지다. 많은 사람들이 마음챙김 걷기를 통해 신체적 건강과 마음 건강이라는 두마리 토끼를 잡기를 바라는 마음이 그 하나다. 두번 째 이유는 일상 속 호흡 명상을 통해 패턴화된 언행에서 벗어나 어떤 상황 속에서도 마음의 평온을 유지하기를 바라는 마음이다. 동영상 촬영과 발표의 미숙함을 두 가지를 이루기 위한 방편이라는 마음으로 이해해주길 바라며 동영상과 발표회에 관심을 가져 주시길 바란다.

https://youtu.be/r2wKoET-F_8?t=9