내 인생에 마음챙김이 필요한 순간
<존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 존 카밧진
마음챙김은 순간순간
우리의 경험에 마음을 열고 친구가 되는 것입니다.
- <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 중에서
우리 인생에
마음챙김이 필요하지 않은 순간이 따로 있을까요?
촛불을 밝히고, 향을 피운 뒤
가부좌를 틀고 앉아 눈을 감아야
마음챙김을 할 수 있는 건 아닙니다.
마음챙김은 내 마음을 바라볼 수 있으면 되죠.
순간순간 마음을 열고,
지금 이 순간에 머무를 수만 있다면!
말은 참 쉬운데 세상에서 제일 어려운 일 같은 이것.
우리 인생에 마음챙김이 필요한 순간은
매 순간순간입니다.
현재 순간은 우리가 배우고, 성장하고, 있는 그대로를 받아들이고, 다른 사람에게 애정과 감사를 표현하고, 사랑하기 위해 정말로 무엇이든 해야 할 유일한 시간입니다. - <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 중에서
꼭 기억하고 싶은 문장이었어요.
지금 이 순간이 왜 중요한지 잘 모르고 살잖아요.
정말로, 무엇이든 해야 할
'유일한' 시간이라는 것.
한 번 흘러가면 다시 돌아오지 않는
지금이라는 순간은 귀하디 귀합니다.
이 책을 읽으면서
저도 모르게 호흡이 깊어짐을 느꼈어요.
출처 : https://unsplash.com/당신의 삶, 경험, 열망, 두려움에 관한 진정한 전문가는 바로 당신입니다. 당신이 바로 운전석에 앉아있는 사람입니다. - <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 중에서
우리는 전문가라 불리는 이들을 찾아 헤맵니다.
이 사람 저 사람을 좇아 열광하다가
마치 쇼핑하듯 추종하는 이를 바꾸기도 하죠.
사실 인생이라는 자동차를 운전하고 있는 이는
바로 우리 자신인데 말이에요.
모든 것을 고려했을 때 삶 자체가 진정한 교육 과정입니다. 또한 삶 자체는 진정한 명상 스승입니다. 그리고 진정한 명상 수련은 우리가 현재의 순간과 어떻게 관계를 맺는가에 있습니다. - <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 중에서
진정한 명상 수련은
현재의 순간과 어떻게 관계 맺느냐에 달려 있다는 말에
밑줄을 두 번 그었어요.
제 삶을, 지금의 제 일상을 돌아봅니다.
얼굴을 들 수가 없어요.
결국 우리 모두에게는 살아갈 시간이 한정되어 있습니다. 왜 그 시간을 온전히 살지 않을까요? - <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간> 중에서
결국 이거죠.
저는 오만하게도
마치 영원히 살 것처럼 굴어대고 있어요.
왜 지금 이 시간을 '온전히' 살고 있지 못할까요.
지나간 시간을 후회합니다.
아직 오지 않은 시간을 두려워하고 걱정해요.
도대체 왜 지금을 살고 있지 못하는지 답답합니다.
오늘 아침 밑줄독서는
제 삶에 마음챙김이 필요한 순간이
바로 '지금'이라는 단순한 사실을 일깨워주는군요.
여러분의 '지금'은 잘 챙기셨나요?