오늘 아침 나의 감정을 느낌말로 표현하기

우리의 느낌은 그 순간 자신의 욕구와 기대에 따른 것이기도 하지만, 다른 사람들의 말과 행동을 어떻게 받아들이기로 선택하느냐에도 달려 있다. - 마셜 B. 로젠버그

오늘 아침, 나의 감정은 단순히 좋다, 별로다, 나쁘다 정도로 표현하기는 어렵다. 그런데 막상 그 순간의 감정을 단어로 표현해 보라고 하면 쉽지 않다. 평소 느낌을 표현하는 어휘를 다양하게 쓰지 않기 때문이다. 느낌을 표현하는 낱말은 제법 많다. 다양한 감정 상태를 분명하고 명확하게 표현하는 법을 연습하면 내 감정을 편안히 바라보고 다룰 수 있게 된다. <비폭력대화>의 창시자 마셜 B. 로젠버그가 제시하는 느낌말과 욕구말 표가 있다. 욕구가 충족되었을 때와 충족되지 않았을 때 느낌을 나타내는 말이 꽤 많다. 소리 내어 읽어보자. 나의 감정을 느낌말과 욕구말로 어떻게 표현할 수 있을지 골라보자.

출처 : 한국비폭력대화교육원