2025년 6월 5일 두 번째 글
무언가를 꾸준히 하는 건 왜 어려울까요?
여러 이유가 있겠지만, 무엇보다 꾸준한 만큼 성과가 나타나지 않아서 인 것 같습니다. '꾸준히'라는 단서가 붙은 것들에 반대편에는 제법 긴 시간을 투자해야 한다는 의미도 담고 있기 때문이죠.
많은 사람이 쉽게 오래 못하고 포기하는 건 성과가 나올 만큼 버티지 못하기 때문입니다. 여러 이유가 있겠죠. 직장에 치여서, 투잡 뛰느라, 아이 키우기 버거워서, 손안에 재미있는 게 너무 많아서 등등.
반대로 누군가는 포기하지 않고 꾸준히 해냅니다. 이들도 바쁘고, 치이고, 버거워하는 건 다르지 않은데 말이죠. 어떤 차이가 있을까요?
세 가지 이유가 있습니다.
첫째, 시간을 쪼개 사용합니다.
출근하는 동안 10분 활용, 점심 먹고 업무 시작 전 20분 활용, 퇴근길에 30분 활용 등 짬짬이 시간을 활용해 실천합니다. 적은 시간이니 만큼 할 수 있는 양도 당연히 적게 설정하는 게 요령입니다.
둘째, 목표가 선명합니다.
목표를 크게 세우지 않습니다. 오늘 할 수 있는 양을 정해놓습니다. 일주일 책 한 권 읽겠다면 하루에 읽을 분량이 목표가 됩니다. 바꿔 말하면 일주일 책 한 권이 목표가 아니라 오늘 30쪽 읽는 게 목표입니다.
셋째, 보상을 적절히 활용합니다.
하루 동안 짧은 시간에 선명한 목표를 달성한 자신을 칭찬합니다. 물질이 아니어도 성취감이라는 큰 보상이 있습니다. 열심히 산 자신에게 스스로가 칭찬해 주는 거죠. 다음 날도 반복하기 위해 보상이 필요한 이유입니다.
세 가지만 기억하면 어떤 것도 꾸준히 할 수 있습니다. 꾸준히 해낸 다면 이전보다 다른 인생을 살 수 있겠죠. 인생이 달라지니 살맛도 더 나고요.
글쓰기를 꾸준히 할 수 있는 방법도 앞에 세 가지만 기억하면 됩니다. 오늘 내가 쓸 최소 분량을 목표로 정합니다. 그만큼을 쓰기 위해 필요한 시간을 만듭니다. 다 쓰고 나면 애쓴 자기에 보상을 줍니다.
이 방법으로 꾸준히 쓰면 책 한 권 쓰는 것도 불가능하지 않습니다. 시간과 노력을 투자하는 만큼 성과는 나오기 마련입니다. 꾸준히 실천하는 방법만 터득하면 몸이 기억해 매일 반복할 수 있습니다. 글재주가 좋아지고 책을 써내는 가장 확실한 방법은 바로 반복입니다.
반복하는 방법을 알면 무엇이든 꾸준히 해낼 수 있다고 생각합니다. 반복하는 방법이 곧 습관입니다. 습관이 인생을 바꾼다는 말과도 일맥상통합니다. 시간을 쪼개고, 선명한 목표와 적절한 보상을 활용해 좋은 습관을 만들어 보면 좋겠습니다.