액체시대, 루틴의 중요성
액체시대의 생존 전략, 나만의 루틴 만들기
액체시대???
얼마 전 '롱블랙'이라는 플랫폼을 통해 처음으로 '액체시대'라는 개념을 접했다. 생소한 개념이어서 관심이 생겼다. 액체시대는 사회와 개인의 삶이 유동적이고 불확실하며 변동성이 크다는 것을 의미한다고 한다. 고정된 형태가 아닌 액체처럼 끊임없이 변화하는 시대라는 의미다.
액체시대 우리의 삶은 마치 파도가 치는 바다 위를 항해하는 큰 배와 같다고 생각한다. 파도가 출렁이고 바람이 불어 배가 흔들릴 때, 닻을 내리면 배는 흔들릴지언정 현재의 위치를 유지할 수 있다. 이와 같이 우리의 삶도 변화와 불확실성 속에서 흔들리지만, 루틴이라는 닻을 내리면 중심을 잡고 안정감을 유지할 수 있다. 이러한 루틴은 우리가 혼란스러운 상황에서도 방향을 잃지 않고 꾸준히 나아갈 수 있게 도와준다.
모든 것이 불확실하며 변동성이 큰 액체시대를 잘 살아가기 위해선 액체시대의 특성과 우리가 직면한 도전에 대해 흥미로운 내용을 접하고 더 깊이 알아보고 싶어졌다. 그래서 액체시대가 무엇인지, 그리고 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지에 대해 찾아보았다.
액체시대는 폴란드의 사회학자 지그문트 바우만(Zygmunt Bauman)이 제시한 개념이다. 바우만은 현대 사회가 고체처럼 단단하고 안정된 형태를 잃고, 유동적이고 변동성이 큰 상태로 변모했다고 설명한다. 고체시대에서는 사회 구조와 개인의 삶이 비교적 고정되고 예측 가능했다. 그러나 액체시대에서는 이러한 안정성과 예측 가능성이 사라지고, 불확실성과 변화가 일상화된 상태가 된다.
이러한 변화는 기술의 발전, 글로벌화, 사회적 유동성 증가 등 여러 요인에 의해서도 발생한다. 예를 들어, 디지털 혁명은 정보와 커뮤니케이션의 방식을 근본적으로 변화시켰고, 이는 전 세계 사람들의 일상과 비즈니스 환경에 큰 영향을 미쳤다. 글로벌화는 국가 간 경계의 의미를 희석시키고, 경제적, 문화적 교류를 촉진하여 변화와 불확실성을 더욱 가속화시켰다.
고체시대와 액체시대의 차이점
액체시대가 있다면 물론 고체시대도 있다. 아직 기체시대는 없는 것 같다. 불안정하고 유동적인 액체시대와는 달리 고체시대는 안정적이고 예측 가능한 삶을 특징으로 한다. 이 시기에는 직장, 가정, 사회적 지위 등이 비교적 변하지 않았으며, 사람들은 한 곳에 정착하여 삶을 계획할 수 있었다. 예를 들어, 80~90년대 IMF 사태가 일어나기 전까지 한국에서는 한 직장에서 평생 근무하며, 한 도시에서 평생을 보내는 것이 일반적이었다. 이러한 안정성은 개인에게 심리적 안정감을 주었고, 미래를 계획하고 준비하는 데 유리한 환경을 제공했다.
반면, 액체시대는 불확실성과 변화가 일상화된 시대이다. 직업, 거주지, 인간관계 등이 지속적으로 변하며, 이에 따라 새로운 도전에 직면하게 된다. 직업의 경우, 평생직장이라는 개념이 사라지고, 여러 직업을 경험하거나 프리랜서로 일하는 것이 흔해졌다. 거주지도 잦은 이동이 일상화되었으며, 인간관계도 온라인 상호작용의 증가로 인해 더욱 유동적이고 일시적인 성격을 띠게 되었다.
액체시대에 루틴이 중요한 이유
액체시대에서는 변화와 불확실성으로 인해 스트레스와 혼란이 증가한다. 이러한 상황에서 우리의 습관 또는 루틴은 심리적 안정감을 제공하는 중요한 도구가 된다. 루틴은 우리의 하루를 구조화하고, 목표를 향한 꾸준한 진전을 가능하게 한다. 규칙적으로 반복되는 활동은 우리의 삶에 일관성을 부여하고, 예측 가능한 패턴을 만들어준다.
루틴은 마치 폭풍우 속에서 길을 밝히는 등대와 같다. 등대는 어둡고 혼란스러운 바다 위에서 항해하는 배들에게 방향을 제시하고 안전한 항로를 안내한다. 폭풍우가 치는 동안, 등대의 빛은 선원들에게 희망과 안도감을 준다. 마찬가지로, 루틴은 불확실한 상황에서도 우리가 나아갈 방향을 잃지 않도록 도와준다.
특히 취미, 운동, 독서와 같은 일상적인 루틴은 정신적, 신체적 건강을 증진시켜 준다. 예를 들어, 매일 아침 명상을 하면 마음을 차분하게 하고, 집중력을 향상시킬 수 있다. 운동은 신체 건강을 유지하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 독서는 지식을 확장하고, 새로운 아이디어와 관점을 제공하여 개인의 성장을 촉진한다. 이러한 루틴은 변화와 불확실성 속에서도 우리가 중심을 잃지 않도록 돕고, 목표를 향해 나아가도록 해준다. 루틴은 또한 일상생활에서의 작은 성취감을 통해 자신감을 높이고, 더 큰 도전을 향한 동기부여를 제공한다.
나는 스타트업을 운영하며 매일 폭풍 같은 하루를 보낸다. 이렇게 살다가는 정신이 남아나질 않겠다는 생각이 들었다. 그래서 나의 아침 루틴을 지키고자 부단히 노력한다. 루틴은 나의 흩어지는 마음을 다잡아주는 닻이자, 어둠 속에서 길을 밝히는 등대와도 같은 역할을 한다. 이러한 루틴 덕분에 나는 매일의 변화와 도전 속에서도 중심을 잃지 않고, 꾸준히 나아갈 수 있다.
나의 하루는 다음과 같은 루틴으로 시작된다:
새벽 기상 5시 30분: 하루를 일찍 시작하여 시간을 효율적으로 사용한다.
이불 개기: 작은 성취감을 통해 하루를 긍정적으로 시작한다.
10분 명상: 마음을 정리하고 집중력을 높인다.
아침 러닝 또는 헬스장: 체력을 키우고 정신을 맑게 한다.
독서: 독서를 통해 지식을 습득하고, 사색을 통해 인사이트를 얻는 시간이다.
성공 확언 노트 적기: 긍정적인 마인드셋을 유지하는 데 도움을 준다.
아침 일기: 하루의 계획을 세우고 목표를 명확히 한다.
루틴은 어떻게 만들 수 있는가
루틴을 만드는 방법에는 몇 가지 중요한 단계가 있다:
작은 목표 설정: 작은 목표들을 달성하며 성취감을 얻는 게 중요하다. 시작은 작게...
일정한 시간 정하기: 매일 같은 시간에 같은 활동을 하면 습관화가 쉽다.
진행 상황 기록하기: 루틴을 지킬 때마다 기록을 남기면 성취감을 느낄 수 있다.
유연하게 대처하기: 때로는 예기치 못한 상황이 발생할 수 있으므로 유연하게 조정하는 것도 필요하다.
칭찬하기: 나 자신에게 너무 엄격할 필요는 없다. 큰 배가 방향을 틀기 위해선 많은 시간이 필요하듯 과거로부터 쌓여 온 우리의 습관을 바꾸는 것도 시간이 필요하다.
비록 우리는 액체시대라는 불확실한 시대를 살아가고 있지만, 우리의 마음마저 휩쓸려가면 안 된다. 나의 인생을 행복하게 살기 위해선 자신만의 루틴을 가지는 것이 큰 도움이 된다. 루틴은 우리가 변화에 적응하면서도 자신의 길을 잃지 않도록 돕는 중요한 도구이다. 여러분도 자신만의 루틴을 만들어, 변화 속에서도 흔들리지 않는 삶을 살아가길 바란다.
