스트레스를 푸는 방법은 여러 가지가 있지만 쇼핑하는 것으로 풀면 물건이 쌓이게 된다. 분별력과 판단력이 흐려져 기분과 감정대로 돈을 쓰고 물건을 사게 된다. 문제는 충동적으로 사용한 물건은 잘 사용되지 않는 것이다. 사들인 물건을 제대로 사용하지 않은 물건을 보며 자책하게 된다. 돈을 허투루 쓴 것에 대해 후회를 한다. 돈을 쓴 만큼 갚기 위해 일을 해야 한다. 이런 현실에 다시 한번 스트레스를 받게 된다. 소비로는 스트레스를 완전히 해소시킬 수 없다. 소비를 통해 위로를 받는 건 제일 값싼 위로다. 잠깐의 위로와 희열을 가져다줄 뿐이다. 진짜 스트레스의 원인을 찾고 풀어야 한다.
이 정도쯤이야 ~ 오늘까지만 사지 뭐 ㅎㅎ from Pixabay
스트레스를 받으면 소비로 푸는 이유는 제일 선택하기 쉽기 때문이다. ‘지친 나에게 이 정도쯤이야’ 이런 생각으로 참아왔던 스트레스를 소비로 풀어버리는 것이다. 스트레스의 원인을 찾아 해결하려고 하는 것보다 물건을 사는 게 더 쉽다. 순간적인 만족감을 바로 느낄 수 있기 때문이다. 그 결과로 무언가를 사는 것으로 문제를 해결하려고 한다. 소비로 푸는 스트레스는 풀었다고 느껴질 뿐이다. 스트레스의 진짜 원인을 찾고 풀어야 해소된다. 소비는 일시적인 방법이고, 불완전한 위로를 주는 해소법이다.
스트레스가 쌓였을 때는 소비보다는 몸과 마음에 유익한 것으로 풀어야 한다. 제일 쉽고 빨리 해소할 수 있는 방법은 걷는 것이다. 화를 계속 참거나 스트레스를 꾹꾹 누를 수만은 없다. 특히나, 의지력이 바닥난 상태에서는 화가 나면 제어되지 않는다. 그럴 때는 몸을 움직이면 복잡한 감정과 머릿속이 점점 정리가 된다. 잠시 밖으로 나가 근처를 빠른 속도로 걸어 본다. 걷는 동안 잡념들이 사라지고 감정도 수그러든다. 고로, 스트레스가 쌓였다면 멈추고 일어서서 잠깐 3분이라도 걷자. 잠깐의 전환 타임을 가지면 충동적인 감정으로 인한 소비를 멈출 수 있다.
당장의 그 순간의 기분과 감정 때문에 물건을 구매하고 싶은 충동이 생긴다면 사지 말아야 한다. 장바구니에 담아 놓기만 하자. 감정에 쌓여 있으면 이성적인 판단이 매우 흐려진다. 모든 게 다 필요하게 느껴진다. ‘내가 이런 거 하나 못 사?’라는 이상한 자격지심이 발생해 엉뚱하게 물건을 산다. 물건을 구매해야 하는 이유를 핸드폰 메모장이나 눈앞에 보이는 종이에 잠시 적어본다. 단순 스트레스로 인한 보상심리로 구매하는 건 아닌지 알아보기 위해서다.
스트레스가 쌓일 땐 나만의 시간을 갖으라는 신호로 알아들어야 한다. 가장 좋은 방법은 내 주변을 정리하는 것이다. 주변에 늘어져있는 물건들을 정리하고 치우다 보면 자연스레 개운함과 뿌듯함을 느끼게 된다. 그리고 불안정했던 마음들이 안정감을 찾는다. 깨끗해진 공간 안에서 한숨 돌리자. 따뜻한 차와 함께 차분히 자리에 앉아 머릿속에 엉켜있던 생각들을 적어본다. 두서없이 적어도 된다. 적다 보면 나중엔 머릿속도 정리가 된다. 스트레스의 원인을 알게 되고 해결점도 찾을 수 있다.
쇼핑을 선택하는 대신 이렇게 자기만의 시간을 갖는다. 스트레스가 쌓여서 힘들다면 주변 정리는 충동적으로 물건을 구매할 가능성이 낮춰준다. 미뤄두었던 일을 해보면서 성취감을 느껴보는 것도 스트레스를 푸는 데 좋은 방법이다. 다 사용한 제품이나 교체해야 할 소모품을 적어서 구매하는 것도 좋다. 스트레스를 가치 있는 시간으로 보내는 것이 바람직하다. 스트레스를 풀지 못하면 삶의 행복도가 떨어진다. 삶의 여유를 만끽하고 싶다면 스트레스를 받을 때마다 주변을 정리하고, 물건의 개수를 좀 더 줄이자. 그리고 밖으로 나가 자연을 마음껏 느끼자.
소비를 통해 스트레스를 푸는 것은 멈추어야 한다. 자신을 위해 소비보다는 몸을 움직이거나 공간을 정리하는 것이 좋다. 나는 스트레스를 받으면 책상을 깨끗이 정리한다. 정리 후에도 풀어지지 않는다면 밖으로 나가서 마음껏 뛰고 온다. 땀을 비 온 듯이 흘리고 나면 감정도 정리되고 스트레스가 해소된다. 돈을 들이지 않고 물건을 사지 않고 위로를 받는 것이다. 일시적인 위로를 위해 돈을 쏟지 말고 온전한 위로를 무료로 누려본다. 우리에게 가치 있는 것은 모두 공짜다. 아침이 주는 햇살, 시원한 공기, 모든 것 누릴 수 있는 자유, 달릴 수 있는 건강, 나눌 수 있는 사랑, 배울 수 있는 성장으로 완전한 위로를 받자.
이 정도쯤이야 ~ 오늘까지만 사지 뭐 ㅎㅎ from Pixabay