산만함을 떨쳐내는 방법

산만함을 주의 깊게 잘 알아차리고

저항하지 않는 마음으로 그저 지켜볼 수 있으면,

또한 그 상태를 유지하면 할수록

점점 더 산만함과는 거리가 멀어지게 될 것입니다.