감정의 주인은 바로 자기 자신이다.

Plato Won 作

"

누구나 약점은 있다.

위대한 사람은 자신의 장점은 부각하고

약점은 줄이지만, 실패한 사람들은 종종 약점

때문에 인생을 망친다.

"

<하버드 100년 전통, 자기 관리 수업> 내용 중 일부다.

하버드 수업에서는 자기 관리의 어려움을 인식하고

자기감정과 행동을 제어하고 관리할 수 있는 훈련

과목을 개설하고 중점적으로 지도한다.

그 수업을 통해 학생들이 자신을 이해하고 자신을

넘어설 수 있도록 엄격한 규칙과 제도를 만들어서

약점을 이겨내고 강점을 발휘하도록 정신적, 육체적

인 고도의 훈련을 받는다.

하버드가 인재를 길러내는 비결인 것이다.

그 방법 중 하나가 자신의 내면과 대화를 통해

자발적이고 긍정적인 에너지를 끌어내도록 교육한다.

어떻게 긍정적 에너지를 끌어낼까?

감정의 소용돌이에 자신이 휘말리지 않도록

훈련받는다. 감정이란 감정의 주인만이 그 감정을 다스릴 수 있다.

자기 자신만이 감정의 주인이자 감정을 통제할 수

있는 주관자이므로 자기감정을 다스리는 자신만의

방법을 찾아야 자기 몸과 마음이 건강해지고 그래야만 긍정적 에너지가 발산될 수 있는 것이다.

자신을 분노케 하는 감정의 소용돌이에 휘말리거나,

불편한 감정이 생길 때마다 그 상황을 회피한다면 자신은 그 감정의 노예가 되어 매 순간 그 감정들로 힘들어지게 된다.

감정의 주인은 바로 자기 자신이다.

감정의 소용돌이에 휘말리지 않도록 자신만의

스트레스 해소법을 찾아서 불편한 감정들을

수시로 날려 보내야 푸른 창공과 싱거로운 바람을

마주할 수 있다.

정신적 탈진은 잘하려는 의욕이 지속되는데

성과에 상처받았을 때 나타난다.

자신이 가진 약점에 주눅 들지 않고

장점을 북돋우고 스스로 자신을 칭찬하는 것이

정신적 탈진에서 벗어나는 방법이다.

매일 아침 일찍 일어나 10분씩 자연의 소리를

힐링음악으로 듣고 긍정적인 명상을 실천해 보면 하루가 차분해지고 자신도 놀라울 정도로 평정심이 유지된다.

Plato Won