[Book Review] 변화의 시작 5AM 클럽

'모든 변화가 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러우며, 마지막에는 아름답다'

2019년 10번째 책 <변화의 시작 5AM 클럽>입니다.

힐링과 공감의 책도 필요하겠지만, 그건 마치 여행과 비슷하지 않을까 생각합니다. 가끔 여행을 통한 리프레쉬도 중요하지만 실제 돌아와서 매일 부딪혀야 하는 일상을 바꿔 나가지 않으면 힐링도 공감도 금방 잊혀지게 되겠죠. 그러기 위해선 일상을 대하는 마음과 방식이 변해야 된다는 생각입니다.

이런 종류의 책은 냉정히 말하기도 하고, 변화의 필요성을 강조하기에 좋아하지 않는 사람이 있을 수도 있겠지만, 매우 현실적이고 실제 삶을 바꿔나갈 수 있는 좋은 내용들이 많이 담겨 있습니다. 변화를 위한 준비가 되어 있거나, 일상을 바꾸기 위해 자극이 필요한 사람들에게는 많은 도움이 될 거라 봅니다.

개인적으로 작년에 실패했던 5AM 기상을 올해부터 방식을 바꿔 다시 시작하고 있는데요. 책을 보며 조금 튜닝할 수 있어서 좋았습니다. 작가가 서술하는 방식이 아니라 가상의 주인공 3명을 통해 스토리로 풀어 나가는 점도 재밌는데요. 도움되는 내용들이 많이 있기에 한번 읽어 보시면 좋을 듯 싶습니다. 몇 가지 내용 공유해 봅니다.

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사람은 함께 어울리는 사람과 같아집니다. 부정적인 사람들과 어울린다면 결코 자기 분야에 긍정적인 영향을 미칠 수도, 아름다운 삶을 살 수도 없을 것입니다.

비평가는 누구나 될 수 있습니다. 하지만 격려의 말은 용기가 있어야 해줄 수 있죠. 영향력이 큰 리더가 되기 위해 무례한 사람이 될 필요는 결단코 없습니다.

나는 노력이 성공 비결이라는 통념을 믿으면서 자랐다. 하지만 노력해도 성공하지 못하는 사람을 너무 많이 봐오면서 노력이 진정한 성공 비결이 아니라고 확신하게 되었다. 성공의 공통분모, 즉 성공한 모든 남녀의 비결은 실패한 사람들은 하기 싫어하는 일을 하는 습관을 길렀다는 사실에 있다.

최고의 생산자들은 보통 사람들이 하고 싶어 하지 않는 가치 있는 활동을 습관화합니다. 하고 싶지 않을 때조차 말입니다. 그리고 바람직한 행동을 반복 연습함으로써 자제력과 자기 규율을 높입니다. 새로운 일과를 자동화하고요.

진정한 선물은 따로 있습니다. 일찍 일어나는 습관을 들이는 데 사용해왔던 의지력을 이제는 세계적인 수준의 또 다른 행동을 위해 쓸 수 있게 된다는 거에요.

루스벨트가 이런 말을 했어요. 비교는 기쁨을 앗아가는 도둑이다.

운은 언제나 용기를 뒤따라오기 때문입니다.

나는 훈련의 매 순간이 싫었다. 하지만 그때마다 포기하지 말자. 지금 힘들고 남은 일생을 챔피언으로 살자라고 되뇌었다. - 무하마드 알리

정말이지 적으면 적을수록 더 좋습니다. 너무 많은 일에 주의를 분산시키지 말고 오직 몇 가지 일에만 집중하여 놀라운 결과를 내놓으세요. 사회적으로도 소수의 친구를 깊이 사귀어서 인간관계의 깊이를 더하세요. 초대에 응하는 횟수와 여가 활동의 종류를 줄이고, 많은 책을 대충 읽는 대신에 소수의 책만 공부하고 숙달하세요. 가장 중요한 일에만 깊이 몰두하는 것이 프로들이 승리를 거두는 요령입니다. 단순화하고, 또 단순화하세요.

우리는 들을 준비가 된 말만 들을 수 있죠. 모든 학습은 정확히 현재의 수준에서 이뤄져요. 그래서 학습이 진행될수록 이해도가 높아지죠.

리더가 할 일은 불신하는 사람들이 자신의 비전을 수용하고, 무력한 사람들이 약점을 극복하고, 희망이 없는 사람들이 믿음을 갖도록 돕는 것임을 기억하세요.

매일 아침 나는 그날의 이상적인 성과를 마음속으로 상상해봅니다. 또한 내가 계획했던 일을 성공시키면 어떤 기분일지 내 감정을 기숙히 들여다봅니다. 그리고 자신감이 넘치는 상태로 나 자신을 고정합니다. 그런 다음 완벽한 하루를 살기 위해 밖으로 나가 최선을 다합니다.

나는 겸손한 사람이 가장 훌륭한 사람이라고 믿습니다. 진정한 리더는 자신에게 만족하고 자신감을 느끼기 때문에 타인을 높여주는 것을 주 임무로 삼습니다. 그들의 내면은 자기존중, 기쁨, 평온함으로 가득하기 때문에 성공을 광고함으로써 자신이 더 괜찮은 사람처럼 느껴지게 할 필요가 없습니다. 진정한 힘과 거짓된 힘 사이에는 큰 차이가 있죠.

휴식과 회복은 자기연마를 위해 노력하는 모든 사람에게 사치가 아니라 필수입니다.

자신에게 주어진 24시간 동안 경로를 1%만이라도 수정하고 개선하세요. 그런 날들이 몇 주가 되고, 몇 달이 되고, 몇 년이 되게 하세요. 오로지 하루를 훌륭히 보내는 데 매달리라는 것입니다. 최고의 생산자와 일상 속 영웅들은 매일 하는 일이 가끔씩 하는 일보다 훨씬 중요하다는 것을 알고 있습니다. 꾸준함은 숙련을 위한 핵심 요소입니다.

우리 뇌가 평생 성장할 수 있다는 것은 현재 과학적으로 확인된 사실입니다. 이 아름다운 현상은 ‘신경가소성’이라고 불리죠. 이는 개인의 의지력과 마찬가지로 인간의 뇌 역시 근육과 비슷하다는 사실을 가리킵니다. 뇌는 어느 정도 유연합니다.

말에는 창조적 힘이 있습니다. 자유로운 영웅처럼 이야기를 하세요. 가능성에 대한 믿음을 열정적으로 전파하세요. 희망의 단어, 힘 있는 문장, 리더십을 보여주는 어구, 무한한 사랑의 언어를 사용하세요. 나는 꼼꼼하게 내 말을 살핍니다. 매일 아침.

조용한 곳에서 오랫동안 사색하는 것이 고차원적 사고의 비결 중 하나입니다. 궁극적으로 당신과 평생 함께할 사람은 자기 자신뿐입니다. 그렇다면 최상의 자아와 관계를 강화하고, 자신의 천재성을 충분히 알고, 가장 고결한 자기 본성과 평생 연애를 시작하는 것이 어떨까요?

최상의 건강 상태는 진정한 재산입니다. 건강을 잃은 사람들은 건강을 회복하기 위해 남은 생애를 바칩니다.

지상의 낙원은 장소가 아니라 마음의 상태다.
나는 인생의 실험들을 통해서 불멸의 철학자, 신비주의자, 구세주들이 말하는 ‘지상의 낙원’이 방문해야 할 장소가 아니라 존재의 상태라는 사실을 이해하게 됐습니다.