1. 하루 1시간보다, 매일 15분이 더 강하다.
2. 한 번 폭주보다, 주 3회 루틴이 더 오래 간다.
3. 잠깐의 열정보다, 지치지 않는 습관이 중요하다.
4. 멋진 몸은 하루가 아니라, 매일의 선택이 만든다.
5. 꾸준함은 체력보다 리듬이다.
극단적일 필요는 없습니다. 꾸준하기만 하면 됩니다.