상처 대신 감정 (2023.1.15. 일)
『요즘은 신경 질환보다 개인적인 문제 때문에 정신과 의사를 찾는 환자들이 점점 더 많아지고 있다.』
(죽음의 수용소에서 172p)
학회 선생님들이 상처를 대하는 자세.
첫째, 상처에‘좋다, 나쁘다’는 없다. 내가 아프면 아픈 것이다.
둘째, ‘상처’ 대신 내가 느낀 ‘감정 단어’를 붙이자.
셋째, 감정을 어루만지고 그 뒤에 있는 나의 욕구를 찾아보자.
넷째, 상처받은 감정을 인정하고 돌보자.
다섯째, 상처는 누가 주는 것이 아니라 내가 선택하는 것이다.
여섯째, 주도권을 내가 갖자. ‘너 때문에’또는 ‘나한테 어떻게 그럴 수 있어.’라고 말하는 순간 가해자와 피해자가 나누어지고 상대에게 내 삶의 주도권을 뺏긴다.
반추
1. 한번 삼킨 먹이를 다시 게워 내어 씹음.
2. 어떤 일을 되풀이하여 음미하거나 생각함. 또는 그런 일.