죄책감을 부르는 배움<비폭력대화>
나만의 기술 (2023.1.18. 수)
by
Jan 20. 2023
『비폭력대화의 첫 번째 요소는 평가와 관찰을 분리하는 것이다.』
(비폭력대화 69p)
배운다는 것은
가족과 대화할 때, 못되게 말하는 나의 대화법을 바꾸고 싶어 고민하던 차, 학회에서 비폭력대화 NVC1 과정이 개설된다는 소식에 얼른 수강신청을 했습니다. 주 1회 하루 3시간씩 꼬박 수업을 듣는 것은 보통일이 아니더군요.
생각과는 다른 현실
배웠으면 일상에 녹여야지요. 그런데 말입니다. 그게 참 내 뜻대로 되지 않아요. 가족과 잘 지내고 싶어서 배운 대로 실천하는데 더 엇나가요. 화가 나요. 노력하는 내 마음을 몰라주는 것 같아 섭섭하고 속상하기도 하고 무엇보다도 나 자신에게 화가 나요. 상처주기 싫어서 배웠는데 더 엇나가는 것 같아 죄책감이 생겨나요.
있는 그대로 관찰하기
내 마음을 있는 그대로 바라봐요. 나는 사고형이에요. 어떤 자극이 들어오면 그 자극을 어떻게 해결해야 할지 먼저 생각해요. 이건 나도 모르게 자동적으로 일어나는 일이에요. 해결 중심 대화를 하다 보니 감정이 먼저 보이지 않습니다. 예를 들면 이런 거예요.
‘엄마, 나 내일 치과 가는 거 무서워’
‘괜찮아. 엄마가 손 꼭 잡아줄게. 걱정하지 마.’
‘힝.. 그래도 무섭단 말이야.’
‘엄마가 꼭 손잡아 줄게’
‘엄마, 오늘 수학 문제 많이 틀려서 재시(재시험) 봤어’
‘그래? 다음부터 어떻게 하면 재시를 안 볼 수 있을까 고민해 봐.’
변화지 않는 것 같아도..
잘 보이지 않았어요. 다른 사람의 감정이, 나의 감정도 잘 모르는데 어떻게 다른 사람의 감정을 읽을 수 있을까요? 내 뜻대로 되지 않아 실망스럽고 자책할 때도 많지만, 비폭력대화를 공부하면서 몰랐던 나의 감정을 하나둘씩 느끼게 되었습니다.
그래도 잘 되지 않아요. 배운 것은 3개월이고 이렇게 살아온 세월은 40십 년이 넘었습니다. 뇌가 적응도 못했어요. 그래서 있는 그대로 나를 받아 들이기로 했습니다. 배움 뒤 안 되는 것만 보지 말고 그래도 바뀐 하나를 보려고 해요.
아직도 저는 해결중심의 대화를 해요. 하지만 이제는 그 뒤 감정이 어렴풋이 보여요.
‘엄마, 나 내일 치과 가는 거 무서워’
‘괜찮아. 엄마가 손 꼭 잡아줄게. 걱정하지 마.’
‘힝.. 그래도 무섭단 말이야.’
‘아, 우리 딸 많이 무섭구나. 엄마도 그랬어. 엄마는 아직도 치과 가는 거 무서워.’
‘엄마도 그랬어?’
‘그럼 엄마도 많이 무서웠어. 이리 와 엄마가 안아줄게’
‘엄마, 오늘 수학 문제 많이 틀려서 재시(재시험) 봤어’
‘그래? 다음부터 어떻게 하면 재시를 안 볼 수 있을까 고민해 봐. 그런데 너 많이 속상했겠다.’
‘어.. 열심히 했단 말이야’
‘그러니까. 어제저녁에도 늦게까지 하더니.. 네가 그 부분은 좀 약한 부분인가 보다’
‘어. 난 도형 부분이 좀 어려워’
‘엄마도 그랬어. 엄마는 구구단도 다 못 외워서 나머지 공부했다. 넌 지금도 충분히 잘하고 있어. 괜찮아.’
‘응. 고마워 엄마’
‘엄마도 지금 공부하는 거 이해가 안 되고 어려워. 그럼 화가 나더라 ‘
‘엄마도 그렇구나.’
‘그럼, 그런데 읽고 또 읽다 보면 하나를 알게 되고, 또 읽으면 하나씩 아는 게 늘어나더라.’
‘히히, 알았어. 엄마~ 나 공부하러 간다~’
배움을 내거로 만든다는 것은
작년 11월에 시작한 비폭력대화 공부, 비폭력대화 NVC 1 과정을 마치고 매주 화요일 저녁에 연습모임을 하고 있습니다. 그리고 어제 2번째 연습모임을 진행했습니다. 학회선생님들이 입 모아 말씀하시는 것이 있었습니다.
‘어렵다. (비폭력대화) 좋다는 걸 알겠는데 삶에 실천하기가 어렵다’
