내 안에 잠든 거인을 깨워라
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Jul 19. 2023
본 글은 개인적인 독서기록입니다.
2023.7.19. 수.
제1부 거인이여 깨어나라!
4장 신념체계 : 삶을 창조하는 힘, 파괴하는 힘.
157-167p 까지 내용정리
고통은 신념을 변화시키는 최고의 도구
자신의 신념 가운데 활력을 주는 신념과 활력을 빼앗는 신념이 무엇인지 찾아봐라. 이제 십 분 동안 머리에 떠오르는 것을 모두 적는다. 목록을 작성하면서 무엇을 깨달았던가? 천천히 그 신념들을 검토해 보라. 그 목록에서 가장 활력을 주는 신념이라고 생각하는 것 세 가지를 골라 동그라미 쳐라. 그것들이 어떻게 활력을 주는가? 어떻게 인생에 도움이 되었는가? 나에게 활력을 주는 신념을 읽어가면서 나는 이 신념을 강화시켜 확신으로 만들어야겠다고 생각했다.
이제 부정적인 신념을 살펴보자. 그 신념들이 앞으로 어떤 결과를 만들어낼까? 자신을 가장 약화시키는 신념 가운데 두 개를 골라 동그라미 쳐라. 지금 당장 이 신념 때문에 치르게 될 대가는 더는 그대로 놔두지 않겠다고 결심하라. 우리에게서 활약을 빼앗는 신념을 떨쳐내려면 다음의 질문을 사용하라.
이 신념이 얼마나 우스꽝스럽고 바보 같은 것인가?
이 신념을 집 간접적으로 안내해 준 사람이 이 분야에서 본받을 만한 역할 모델인가?
이 신념을 버리지 않으면 감정적으로 어떤 대가를 치러야 할까?
이 신념을 버리지 않으면 인간관계에서 어떤 대가를 치러야 할까?
이 신념을 버리지 않으면 신체적으로 어떤 대가를 치러야 할까?
이 신념을 버리지 않으면 경제적으로 어떤 대가를 치러야 될까?
이 신념을 버리지 않으면 사랑하는 사람에게 어떤 고통을 주게 될까?
어떤 패턴을 다른 패턴으로 대체하지 않고 그냥 없앨 수는 없다. 지금 없애기로 마음먹은 두 가지의 제한적인 신념을 대체할 새로운 신념을 적어라. <편안한 마음을 위해서는 어떤 신념을 가져야 할까?> 예를 들어 <전혀 희망이 없어>와 같은 미래와 연결된 신념이 떠오를 때 <믿을 수 없어. 지금 상황은 나쁘지만 그것이 영원히 지속되지는 않을 거야. 이런 나쁜 사항은 곧 지나갈 거야> 하고 생각을 바꿀 수 있다.
그 어떤 것도 우리가 의미를 부여하기 전에는 아무 의미가 없다는 사실을 기억하라.
진정으로 자신의 꿈을 파괴하기보다 자신의 꿈을 실현할 힘을 키우고 싶은가? 그렇다면 자신에게 활력을 주는 신념을 선택하는 방법을 배워라.
나에게 활력을 주는 신념
무슨 일이라도 꾸준히 한다면 반드시 그 일을 해낼 수 있는 능력이 나에게 있다.
내가 하려고만 한다면 무슨 일이라도 해결할 수 있다.
나는 내 삶에서 일어나는 모든 일을 책임질 수 있다.
그래, 그럴 수도 있지.
지금 당장은 힘들더라도 시간이 지나면, 이 또한 모두 해결(편 온 할)될 거야.
나에게 활력을 빼앗는 신념
오늘 계획한 일은 반드시 해야 해.
신념전환 : 나는 오늘 내가 생각했던 것보다 충분히 많은 일을 했고, 나의 하루는 여유가 있고 유연해.
아 시간 아까워. 또 지체되었어. 다른 것도 할 게 많은데.. 나는 시간을 허투루 쓰고 있어.
신념전환 : 지금 내가 하고 있는 모든 일은 나의 삶에서 꼭 필요하고 소중한 일이야.
다른 문제가 생기기 전에 해결해야 해.
신념전환 : 무슨 일이 생길까 봐 걱정이 되지만, 내 삶에서 내가 책임지지 못할 일은 없어. 조금 고통스러울 뿐이지. 모든 일을 어떤 식으로든 결국 나는 모두 해결해 냈잖아!
아직 멀었어. 이거로는 부족해. 더 많이 배워야 해.
