물을 '하루2L' 마시는데 화장실만 간다구요?

이즈닛 (@_isn.t_it)

[물을 하루 2L 마시는데 화장실만 간다구요?]

물 많이 마셔야 피부 좋아진다길래

(하루 2L씩 들이켰는데 왜 이렇게 화장실만 자주 가는거죠 ㅜ)

피부는 여전히 푸석하고

(그냥 물이 내 몸을 통과하는 느낌이랄까 헛배만 부르고 이게 맞는건가 싶죠)

수분을 똑똑하게 내 몸에 흡수시키려면

(같은 양이라도 조금씩!! 자주!! 마시는게 중요해요
한번에 100~200ml씩, 하루 8~10회로 나눠서 마시는게 이상적)

우선 제일 중요한 아침 공복 한잔!!

(자는 동안 수분 손실이 많기 때문에, 일어나자마자 한잔은 흡수율이 매우 높아요!!
장운동도 도와줘서 아침 배변에도 너무 좋아요!)

식사 중 보다는 식전 30분, 식후 1시간이 좋아요

(식사 중 과한 물은 소화를 방해할 수 있거든요)

물만 마시기 지루할땐? 첨가물로 맛 더하기!!

(레몬 슬라이스, 민트, 과일칩 넣어봤는데 상큼하고 너무 맛있어요)

입가가 자주 마르고, 눈이 뻑뻑할때는

(몸에서 수분이 부족하다는 증거에요
이런 증상이 있으면 바로 물 챙겨 마시기!!)

물을 똑똑하게 마시면, 몸도 기분도 촉촉해져요!!

(습관이 되도록 눈에 보이는곳에 물 두기!!)
책상, 침대 옆 등!! 보여야 마십니다!!)

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