운동 가이드 - 30일의 변화 v2.0

새해를 맞아서 가장 챙겨야할 것으로 대부분의 사람들이 손 꼽는 것 중의 하나는 건강이다. 최근 인터넷에서 유행한 30일간의 운동 가이드를 소개한다. 특별한 도구 없이 매일매일 그림을 보면서 따라할 수 있는 운동 가이드이다.. 아래 darebee 사이트에 가면 더 많은 내용의 운동 가이드 파일을 찾아볼 수 있다.

http://darebee.com/

DAREBEE - Fitness Made Easy

아래 파일에 전체 30일 동안의 운동 가이드가 들어있다. 프린트해놓고 꾸준히 하다보면 몸의 변화를 확실히 느낄 수 있는 운동이라고 한다.

30-days-of-change.pdf

매일 매일 운동을 하고 체크하면서 관리할 수 있는 양식도 받아 프린트하면 도움이 된다.

http://darebee.com/challenges.html

Fitness Challenges