수백 편의 요가 비디오가 무료
doyogawithme.com과 freeyoga.com
추울 때 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동영상을 무료로 볼 수 있는 사이트를 소개한다. 유투브에 검색어로 요가를 치면 무료 요가가 잔뜩 나오지만 체계적으로 영상을 볼 수 있는 곳은 아니기 때문에 지금 소개하는 두 사이트가 도움이 되리라 본다.
1. Do yogawithme(두 요가 위드 미)
당신을 강하고, 유연하고, 균형 있게 만들려면 요가를 배우길 추천한다. 요가를 배울때 유투브나 다른 동영상 사이트에서 산재된 요가 비디오를 발견할 것이다. 그러나 당신이 북마크할만한 사이트 하나는 doYogaWithMe.com이다.
이 사이트는 요가스타일의 다양성에 따라 모든 레벨을 제공한다. 필요에 따라 일할 때 필요한 요가, 임신부를 위한 요가, 전문가를 위한 파워 요가 등을 선택해 볼 수 있다.
난이도, 비디오 길이, 스타일, 전문가 등에 따라 탐색해 볼 수 있다. 대부분의 비디오는 20분의 길이를 넘어간다. 그러나 거기에는 이용할만한 짧은 비디오도 있다. 몇 몇 비디오는 유료회원제에 가입해야 볼 수 있다. (월 5달러 유료회원제나 사이트에서 운영하는 기부를 할 수 있다) 유료회원에 가입하지 않아도 모든 요가 동영상을 이용하는 것은 동일하다. (유료회원제는 고사양의 비디오, 더 요가 프로그램, 광고 제거, 커뮤니티 활동 등이 다름)
1)초보자를 위한 요가
https://www.doyogawithme.com/yoga-beginners
요가 강사와 요가 시간, 그리고 요가의 평점을 같이 볼 수 있으며 무료로 이용할 수 있다.
이 중 + 표시가 있는 요가는 유료회원에 가입해야 볼 수 있는 요가 동영상이다.
2. Freeyoga(프리요가)
요가 카테고리에 들어가면 무료로 30일 도전, Anusara 요가, Ashtanga 요가, 요가 초보자용 등 다양한 분류로 무료 요가 동영상을 이용할 수 있다. 좋지 않은 부위(목, 어깨, 엉덩이 등) 별로 적당한 요가를 선택할 수 있다.
* 추가적으로 추천하는 유투브 동영상(3명의 유명 요가 동영상은 DVD 판매로도 인기 있었는데 이제 무료)
1) 옥주현 다이어트 요가 동영상(50분)
https://www.youtube.com/watch?v=XHsvkdtcrqw
2)황신혜 피트니스 요가(58분)
https://www.youtube.com/watch?v=18dFBmk2WJc
3)원정혜 박사의 행복한 다이어트 요가
http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=73180212&q=%EC%9A%94%EA%B0%80
4)요가캠프 30일 요가(유투브에서 가장 인기있는 30일 일정의 요가)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzx5BRNB2_Kvycrn5h9OsaHC
