탁월하게 생산적인 사람들이 매일 하는 일
생산적인 사람들이 지금 할 수 있는 일
인생의 가장 많은 부분을 직장에서 보낼 수 밖에 없는 지라 직장에서의 성취는 개인적으로도 중요할 수 밖에 없다. 누구에게나 주어진 시간은 동일한데 더 생산적인 사람들을 주변에서 보았을 것이다. 아래 글은 이러한 탁월하게 생산적인 사람들을 관찰하고 그들의 일상의 습관을 정리한 글.
http://www.lifehack.org/520123/what-highly-productive-people-routinely-that-you-can-now
생산성은 타고난 것이 아니라 배우게 됩니다. 탁월한 생산성을 가진 사람들은 생산성을 위해 태어난 것이 아닙니다. 대신, 그들은 신중하게 일상의 루틴을 선택하고 자신의 행동을 지배하려고 노력합니다. 많은 성공적이고 생산적인 사람들을 연구한 결과, 그들은 모두 일상과 습관이 비슷하다는 것을 알게되었습니다.
탁월하게 생산적인 사람들은 생산성을 높이기 위해 일상적인 루틴을 가지고 있습니다. 여기에 11 가지를 일상생활에서 연습하여 사용하면 누구나 전반적인 생산성과 성능을 높일 수 있게 됩니다.
1. 취침 전날 다음날을 계획하십시오.
생산적인 사람들은 그것을 하기에 앞서, 자신이 필요로하는 것을 알고 그것을 하기를 원합니다. 계획을 세우지 못하면 실패할 계획이 됩니다. 다음날에 해야 할 일을 계획하지 않은 사람들은 보통 아무 것도하지 못합니다. 게다가, 다음날을 위한 명확한 미션과 목적을 가지고 있으면 일찍 일어나야할 확고한 이유가 생깁니다.
2. 일찍 일어나십시오.
우리가 충분한 숙면을 취한다면 침대에서 일어나서 처음 몇 시간 동안 최선을 다하게 됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 출근하기 30 분 전에 일어납니다. 여러분들은 그들 중 한 명인가요?
업무 또는 일상적인 의무를 실행하기 위해 2~3시간전에 일어나세요. 이 시간을 당신의 마음, 몸, 또는 당신을 기운내게 하는데 투자 하십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 일찍 일어나기 위해, 당신은 충분한 수면을 취할 필요가 있습니다. 최적의 수면 기간은 7-8 시간이지만 각 개인에 따라 다릅니다. 나는 하루 6 시간에서 6 시간 반 정도를 푹 잡니다.
3. 아침에 감정상태를 조절 하십시오.
동기 부여가 높고 생산적인 사람들은 아무 이유없이 흥분하지 않습니다. 우리의 생산성에 직접적으로 영향을 미치는 하나의 핵심 요인은 바로 우리의 감정입니다.
대부분의 사람들이 기분이 나빠지고 피곤하거나 지루해 하는 반면에 생산적인 사람들은 일어난후 자신의 감정상태를 조절 합니다. 그들은 최고의 하루를 보내기 위해 자신이 원하는 것을 느끼고 생각하도록 마음을 훈련시킵니다.
4. 아무 것도 하지 마세요.
매일 아침 10 ~ 15 분씩 호흡을 가다듬으세요. 어떤 사람들은 이것을 명상이라고 부릅니다. 나는 보통 아무것도 하지 않는 시간(do-nothing time)이라고 부릅니다.
바쁜 사람들은 끝없는 혼란 속에서 수많은 긴급한 과제에 직면했을 때 그들의 마음이 얼마나 엉망 진창인지 이해할 것입니다. 짧은 시간을 투자하고, 아무것도 생각하지 말고 아무 것도 계획하지 말고, 아무 것도 하지 마세요. 호흡에 집중하세요.
이 간단한 (그러나 쉽지 않은) 루틴은 여러분의 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 여러분이 명상을 마스터 할 때 모든 것에 집중하는 이 기술을 사용할 수 있게 된다는 것 입니다.
5. 최대 6가지 할 일 목록 작성
생산적인 사람들은 할 일 목록이 있지만 생산성이 높은 사람들에게는 특히 할일 목록이 짧습니다. 해야 할 일 목록에 "개선방안"또는 "자동차 청소"와 같은 모든 작업을 작성하지는 마세요. 최대 6개의 숫자로 제한하십시오. 이 간단한 기술로 인해 우선 순위가 결정됩니다. 그리고 무엇이 진정으로 중요한지 자세히 살펴 보십시오.
6. 운동
건강한 신체는 장기적으로 당신이 잘하도록 돕습니다. 어떤 이들은 운동을 할 시간이 없다고 생각할 수도 있지만, 그들이 간과하는 것은 건강한 몸과 함께 오는 에너지와 맑은 정신으로 10배 이상 일을 더 잘 하게 된다는 점 입니다.
7. 정보 소비 제한
낮은 레벨의 정보 다이어트를 하세요. 신문을 읽거나 소셜 미디어 사이트를 탐색하는 것을 중단하십시오 (당신의 직업이 아닌 경우).
더 많은 정보를 소비하면 실제로 우리가 무언가를 하고 있어서, 자신이 생산적이라는 환상을 갖게 됩니다. 그러나 진실은 우리가 그렇지 않다는 것입니다.
당신의 시간을, 실행하는 데 80%의 시간을 투자하십시오. 단지 20%를 학습에 사용하세요.
당신은 실시간 실행에서 오는 결과 및 피드백을 통해 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.
8. 당면한 업무 위임 / 자동화
아주 생산적인 사람들은 자신의 업무를 위임하는 방법을 알고 있습니다. 두 가지 질문을 해보십시오 :
(1) 나는 이 일을 할 수있는 유일한 사람인가?
(2) 나는 이것을 가장 잘하는 사람인가?
두 대답이 모두 '아니오'인 경우, 다른 사람이 당신을 대신해 그것을 수행하게 하십시오.
다음으로 자동화를 받아들이기 위해 오픈 하세요. 적은 비용으로 현재 업무를 자동화 할 수있는 수많은 웹 응용 프로그램이 있습니다. 심지어 지금은 비용상 효과적이지 않을 수도 있지만, 대부분의 경우 장기적으로는 이익을 낼 수 있습니다.
9. 낮잠을 자세요.
낮잠은 20 ~ 60 분이면 경이로움을 선사할 것입니다. 그것은 당신의 두뇌와 신체가 휴식을 취할 수 있게 하며, 무의식 중에 일하는 동안 간과하는 정보를 정리합니다. 당신은 낮잠 후에 훨씬 더 활기를 띠게 됩니다.
10. 저녁에는 그 날을 반성 하세요.
여러분은 매일 일기를 쓰거나 그냥 마음 속으로 그것을 되감기 할 수도 있습니다. 무엇이 잘 되었는지, 무엇이 잘못 되었는지, 잘하고 있는 일과 잘하지 못한 일을 생각해 보세요. 당신은 의도치 않게 몇가지 교훈과 통찰력을 얻을 것이고, 내일을 더 좋게 만들 계획을 세울 수 있습니다.
11. 습관을 만드세요.
이 모든 것을 한 번에 적용하는 것은 어렵습니다. 생산적인 사람들은 이러한 습관을 자동으로 그것들을 하게 되는 지점까지 천천히 만들어 갑니다.
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대부분의 사람들은 생산적이라 함은 바쁘거나 짧은 기간에 더 많은 것을 할 수 있는거라 생각하지만 그렇지 않습니다.
실제로 생산성이 높은 사람과 평균인 사람의 차이는
생산적인 사람들이 명확한 비전과 목표를 갖고 있으며 우선순위를 이해하고 항상 중요한 일에만 집중한다는 것입니다.
