천천히... 맘 편히... 힘을 빼세요
수영과 인생
저는 수많은 운동들 중에서 수영을 정말 좋아합니다. 특히 땀이 많이 나는 여름에 수영을 하는걸 제일 좋아합니다. 물 속에 있으면 운동하면서 땀나는걸 크게 의식할 필요도 없고, 무엇보다 시원한 물 속에서 잠수를 하면기분이 정말 끝내주거든요. 물론 지금은 코로나 때문에 수영장 가는게 매우 꺼려지지만, 상황만 좀 괜찮아지면 다시 수영장에 가고 싶습니다.
그런데 어렸을 때부터 수영했던 모습을 떠올리는데 갑자기 이런 생각이 들었습니다.
수영이랑 인생 사는거랑 비슷한게 있는거 같은데?
한 번 이런 생각이 드니까 계속 생각하게 됐습니다. '뭔가 비슷한게 있는 것 같은데 도대체 뭐였을까?'하고 말이죠. 그렇게 생각에 생각을 거듭하다가 딱 두 가지 포인트를 발견했습니다. 오늘 여러분들에게도 도움이 되지 않을까 해서 이렇게 짧게나마 글로 써보려고 합니다.
"수영 잘하고 싶어? 패드에서 손을 때!"
처음 수영을 시작하게 되면 가장 먼저 사용하는 도구가 바로 수영 패드입니다. 물장구가 어느 정도 익숙해지면 그 다음 단계로 이 패드를 이용해서 헤엄치는 것을 연습하죠. 물에 던져놓으면 알아서 뜨고, 사람이 손으로 잡고 수영을 해도 잘 안 가라앉고 몸이 둥둥 잘 뜨기 때문에 수영 초보자들에게는 없어서는 안 될 물건입니다.
하지만 이 수영 패드는 안전한 대신 한 가지 치명적인 단점이 있습니다. 바로 진짜 수영 실력을 키우는데 한계가 있다는 점입니다. 수영은 발로 차는 물장구도 중요하지만 헤엄을 치기 위한 손 동작도 매우 중요합니다. 그리고 호흡도 중요하죠. 수영 패드를 이용하면 손은 고정되어 있고 머리도 물 밖에 있는 경우가 많아서 이것들을 연습하기가 힘듭니다.
결국 수영을 더 잘하고 싶으면 안전할지라도 패드에서 손을 때야 합니다. 그래야 손 동작과 호흡법을 배울 수 있고, 더 빠르게 헤엄칠 수 있게 되는거죠. 물론 처음에는 힘들지라도 조금씩 계속 연습해야 합니다.
우리가 사는 것도 이와 비슷하죠. 우리를 리스크로부터 안전하게 지켜주는 것은 많습니다. 부모님, 학교, 직장, 월급 등이 있죠. 하지만 언젠가는 그 안전망에서 벗어나서 홀로서기를 해야할 때가 분명 오게 됩니다.
많이 헤매는 일이 없도록, 또는 당당하게 홀로 설 수 있도록 준비해야 합니다. 학생이라면 아르바이트를 하면서 경제적 독립을 준비할 수 있고, 직장인이라면 부업을 하면서 직장으로부터 독립할 준비할 수 있죠. 그리고 그 때가 왔다고 판단이 되면 과감하게 홀로서기를 선택하세요. 나 자신을 믿고.
"천천히 힘을 빼야 물에 뜬다"
물 위에 몸이 둥둥 뜨려면 어떻게 해야할까요? 물 속에서 다리를 마구 움직여야 할까요? 아니면 손으로 계속 물을 밀어내야 할까요?
아이러니하게도 물 위에 뜨기 위한 가장 쉬운 방법은 바로 '힘을 빼고 가만히 있기' 입니다. 온 몸에 힘을 빼고 몸을 뒤로 뉘이면 알아서 몸이 물 위로 둥둥 뜨게 됩니다. 참 신기하죠? 물에 뜨고 싶어서 그렇게 용을 쓸 때는 그렇게 힘들었는데, 되려 힘을 빼니까 더 물에 잘 뜨니까 말이죠.
이걸 모르고 막상 물에 던져지면 사람들은 물에 뜨기 위해서 팔다리를 마구 휘젓습니다. 그런데 이렇게 마구잡이 움직이게 되면 체력만 소진되고 재수 없으면 다리에 쥐가 나서 더 심각한 상황을 초래할 수 있습니다.
이럴 때는 한 번 가라앉는다 생각하고 몸에 힘을 빼보세요. 그리고 물 그 자체를 느껴보세요. 그러면 오히려 많은 것들이 더 명확하게 느껴질 겁니다. 물의 온도, 물 속의 고요함, 수면의 깊이 등등 정신없이 움직일 때는 보이지 않던 것들이 보이기 시작합니다.
생각보다 수면이 깊지 않을 수도 있고, 의외로 물이 따뜻할 수도 있습니다. 그렇게 힘을 빼고 물을 온 몸으로 느끼면서 받아들여야 더욱 힘을 내서 수영을 할 수 있습니다.
우리는 살면서 종종 예상치 못한 상황을 맞이할 때가 많습니다. 좋은 일이면 쌍수를 들고 환영이지만 아쉽게도 대부분 안 좋은 일들이 더 많은 편이죠. 그런데 꼭 그런 안 좋은 일들은 어떻게든 해결을 해보려고 하다가 상황이 더 악화되는 경우가 많습니다.
그럴 때 잠시 마음을 비우고 그저 있는 상황을 그대로 받아들여 보세요. 그 상황을 정신적으로 온전히 받아들일 시간이 필요합니다. 그 시간을 보내고 나서야 비로소 내 주변을 냉정하게 바라볼 수 있습니다. 현재 어떤 상황을 맞이했는지, 어떻게 헤쳐나갈 수 있는지, 내가 무엇을 할 수 있는지 말이죠. 그러다보면 의외로 어려워보이던 문제가 쉽게 풀리기도 합니다.
몸에 힘을 빼고... 천천히 말이죠...
오늘은 수영 하나로 참 많은 이야기를 한 것 같네요.
이 글을 읽는 여러분에게 오늘 좋은 일이 가득하길 바라겠습니다.
[재다희의 또다른 퍼스널 브랜딩 채널]
[재다희 소통 채널]
[재다희 브런치북]
