[100일 다이어트] 1주차 목요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일 만에.

정책임 100일 다이어트

오늘은 일주일의 첫번째 휴식날입니다.

금일 휴식은 활동적 휴식날로, 근력운동은 쉬지만 몸을 많이 움직여 주세요.

근력운동은 쉬어주고, 유산소는 그대로 해주시면 됩니다.

되도록 몸도 많이 움직여 주시구요.

조급해서 근력운동을 더 하려 할 필요도 없습니다.

오히려 쉬어주셔야, 앞으로의 다이어트때 더 좋은 효과를 볼 수 있으니,

마음 놓고 근력운동을 쉬어주세요.