[100일 다이어트] 1주차 수요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일 만에.

정책임 100일 다이어트

3일차는 등운동입니다.

견관절주변의 승모근과 능형근친구들을 충분히 웜업 시켜준 후에,

광배근운동인 렛풀다운으로 넘어 갑니다.

이후에 따라오는 운동들도 기본이 되는 로우+풀다운 운동으로 이어집니다.

운동 이후 식단을 꼭 챙겨 드시고, 유산소도 잊지말고 타주세요.