탈피 훈련은 다음에 중점을 둔다. ‘부분으로 쪼갠 것은 독립적으로 존재하지 않고 전체 관점에서 연결되어 있고 서로 생겨나고 의지하고 있다. 쪼갠 것을 옳고 그름으로 나누지 않는다. 쪼갠 것의 다름을 차별하지 않는다. 쪼갠 것에 좋고 싫은 감정을 실지 않는다.’
쪼갠 것을 전체 관점에서 유기적으로 바라보는 사고의 훈련이다. 위암이 걸려 악성 종양 제거를 위해 위장을 전제했다고 하자. 수술 후 초기에 위장 내 출혈이나 복강 내 출혈이 발생할 수 있다. 또한 위가 없으므로 소화불량, 설사, 복부 팽만감, 체중 감소 현상이 일어난다. 악성 종양만 부분적이고 독립적으로 보면 수술로 없애 버렸으므로 암 치료를 했다고 볼 수 있다. 그러나 몸이라는 전체 관점에서 보면 아주 심한 스트레스나 몸의 이상이 없는 한 나타나지 않는 체중 감소, 위가 없는 환자가 밥 잘 못 먹는 현상 등 환자의 복지 측면에서 볼 때 치료인지 의심할 수밖에 없다. 실제 생존 기간이 늘어났더라도 외부 활동을 못 하거나 침대에만 누워서 생활하고 병원비 부담으로 가정이 풍비박산 났다면 생존 기간을 늘린 게 의미가 있는지 모르겠다. 환자는 부분적인 암 종양 제거보다 암 수술할 경우 전체적인 몸 관점에서 판단한다. 병원에서 수술 후 환자가 겪게 되는 신체 변화, 겪게 되는 합병증에 대해 설명을 잘해줬다는 말을 듣지 못했다. 환자가 제대로 알아야 환자의 건강 복지 관점에서 수술을 할지 여부를 결정할 수 있다.
쪼갠 것을 전체 관점에서 유기적으로 바라보는 사고의 훈련의 다른 사례이다. 오십견으로 고생했다. 어깨에 염증이 발생했고 팔을 들어 올리면 통증으로 아팠다. 통증약을 먹고 주사치료를 한 직후에 통증이 가라앉았다가 밤에 다시 아팠다. 전체 몸 관점으로 보면 어깨 부위에 혈액 순환이 잘 되어야 해결되는 문제이다. 다음과 같이 스트레칭한다. 시간 될 때마다 양팔의 손바닥을 하늘로 향하게 하고 날갯죽지를 꺾어 위아래 들었다 놓는 동작 30번을 1세트로 하고 10세트 반복했다. 출퇴근 시 놀이터에서 애들 올라가는 밧줄에 검지와 새끼 걸고 30번을 1세트로 하고 10세트를 했다. 5일 운동했더니 혈액 순환이 잘 되어 통증이 사라졌다.
쪼갠 것들을 전체 관점에서 보며, 서로 의지하고 있고 차별하지 않는 훈련 사례이다. 도로와 인도 사이에 플라타너스 나무가 있다. 플라타너스 나무는 뿌리, 줄기, 가지, 나뭇잎으로 구성되어 있다. 이른 봄날 시에서 가지치기를 했다. 다음과 같이 생각해 본다. ‘줄기에 붙어 있는 가지와 잘린 줄기는 전혀 다른 존재다.’ 모양은 똑같으나 작용이 다르다. 전체와 관계를 맺는 개별적 존재와 관계가 끊어진 개별적 존재는 다른 존재이다. ‘서로 의지하며 존재하고 있다.’ 뿌리는 땅, 줄기 등에 의지하고 있다. 줄기는 뿌리, 가지 등에 의지하고 있다. 가지는 땅, 뿌리, 줄기 등에 의지하고 있다. 나뭇잎은 공기, 햇볕, 땅, 뿌리, 줄기 등에 의지하고 있다. 가족의 아버지, 어머니, 자녀, 집, 일, 친족 등도 같은 방법으로 생각할 수 있다.
좋고 싫은 감정을 조절하는 훈련의 사례다. 회사에 20명의 직원이 있었다. A는 성격이 급하고 다른 사람에게 있을 때 내 욕을 했다. A가 싫다. 다음과 같이 생각한다. A에게는 싫어함이란 감정이 묻어 있지 않다. 내 마음이 싫어하는 감정을 일으켰다. 싫어하는 감정을 마음속에 쌓아 놓아야 나만 손해다. A에게 왜 내가 없을 때 다른 사람에게 내 욕을 했냐고 물어본다. 굳이 내가 먼저 도망갈 필요는 없다. A의 상황과 답변을 A 입장에서 이해하고 A의 답변에 맞춰 처리한다. 내 마음에서 일어난 싫은 감정을 억누르지 않고 그냥 놔둔다. 애가 땡강 부리듯이 싫은 감정이 일어나 이리저리 들뛰는 모습을 귀엽게 바라본다. A의 단점만 떠오르면 다른 장점도 마음에 투척한다.