마이너스 건강법 5단계 실천은?

제주 한의사의 건강 이야기

마이너스 건강법의 5단계 실천법을 소개해 드립니다. 

완벽한 실천이 어려운 분들은 주어진 상황에서 단계별로 선택하세요. 

시간차 두고 단계를 높이면서 실천하는 방법도 좋습니다. 

단계별로 실천하면서 몸의 긍정적인 변화를 체험하면 그만큼 실천력이 강화될 것입니다. 

실천력이 강화되면 더 높은 단계의 실천도 어렵지 않게 되지요.

환자분의 경우엔 높은 단계의 실천이 요구됩니다. 

병세가 중할수록 높은 단계로 실천해야 병이 치유됩니다.

  

> 1단계: 인스턴트 가공식품을 차단한다.

마이너스 건강법에선 인스턴트를 용납하지 않습니다. 

오염되지 않은 먹거리 섭취를 강조하는 마이너스 건강법은 

채식요법이라기보다 '반(反) 인스턴트 식이요법'입니다. 

따라서 건강한 육류, 유가공품은 소량 드셔도 되지만 

인공 첨가물로 오염된 인스턴트는 완전히 차단해야 합니다. 

피자, 라면, 햄버거, 청량음료만 인스턴트라 여기면 안됩니다. 

공장을 거치는 모든 가공 식품이 인스턴트입니다. 

마이너스 건강법은 인스턴트 식품의 차단에서부터 시작됩니다.

  

> 2단계: 유가공품을 차단한다.

인스턴트 차단으로 몸이 가벼워진 분들은 2단계로 높여 보세요. 

우유, 계란, 치즈, 버터, 요구르트 등의 유가공품을 차단하는 것입니다. 

특별한 질환이 없는 분들은 1단계만으로도 건강을 지키는 데에 충분하지만 

아픈 분들은 2단계 실천이 병행되어야 합니다. 

특히 아토피, 비염, 천식 등의 알러지 질환자들은 명심하세요. 

평소 건강한 분들도 2단계를 통해 더욱 몸이 정갈해짐을 경험하실 겁니다.

  

> 3단계: 육류를 차단한다.

유가공품 차단에 성공하셨다면 내친 김에 채식을 권합니다. 

채식인들 중에도 유가공품까지는 드시는 분들이 계신데 

마이너스 건강법에선 육류보다 유가공품 차단을 먼저 요구합니다. 

우유, 계란 같은 육류 부산물에서 오염이 더 농축되는 까닭입니다. 

3단계 마이너스 건강법은 채식요법과 동일합니다.

  

> 4단계: 밀가루를 차단한다.

채식을 해도 건강하지 않는 분은 빵과 국수와 같은 밀가루 음식을 즐기기 때문입니다. 

따라서 마이너스 건강법 3단계로도 컨디션의 변화 적으면 밀가루 음식의 차단이 요구됩니다. 

물론 오염되지 않는 우리밀은 괜찮으나 

병세가 중한 환자인 경우엔 치유 기간 동안 이 역시 차단할 것을 부탁드립니다.

  

> 5단계: 곡물, 야채, 과일을 친환경으로 선택한다.

농약, 제초제, 호르몬 등으로 오염된 곡물, 야채, 과일 섭취가 건강에 좋을 리 없습니다. 

그러므로 채식하더라도 밀가루 절제와 함께 유기농산물 선택이 중요합니다. 

적어도 곡물과 과일만큼은 친환경 농산물로 드세요. 

마이너스 건강법 5단계가 실천되면 자연스럽게 병원과 멀어집니다. 

3개월의 실천에도 불구하고 몸 컨디션이 개선되지 않을 시엔 한의사의 진료 아래 한방 치료를 권합니다.

제주 관자재한의원 특진의 손영기

https://cafe.naver.com/sonyoungki