숨, 쉬세요.

Breath in-out

필라테스에서 가장 기본 중에 기본.

바로 '호흡'.

이 세상에서 살아있는 사람이라면

숨을 들이쉬고 내쉬는게

자연적인것이지만

사람마다 제각기 내가 숨쉬기 편한 방법으로 호흡하고 있다.

필라테스에서 강조하는 것은

'흉곽 호흡'.

운동의 효율성과 필라테스 효과를 높이기 위한 메소드인데

필라테스를 시작하신지 얼마 안된 회원님들은

조금 어색해하시는 호흡법이기도하다.

(숨을 내 마음대로 못 내쉰다니?)

특히나,

가장 버티기 어려운 동작에서

버티는 동작을 해야할 때.

호흡이고 뭐고

그냥 냅다 숨참고 버티게 되는 것 역시

자주 발견하는 모습이기도 하다.

이 때 강사인 내가 '호흡 유지 하세요!' 하면

그 때서야 '후..'하고

호흡을 다시 되찾아오는 회원님들의 모습 또한

늘 마주하게 되는 일상.

가장 못 참겠을 때,

버티기 힘들 때,

그 때 무엇보다도 중요한 건

Breath-in, and out..

숨 깊게 들이 마시고, 내쉬고..

어쩌면 우리의 삶도

같은 맥락이 아닐까 싶었다.

숨이 목까지 차올라도

우리가 잊지 말아야할 것은

Breath-in, and out..

삶에서 호흡보다 더 중요한 게 있을까.

센터 실장님께서 수업 전에 챙겨주신 티백과 필터커피 :)