새벽
오로지 나만을 위한 시간 '새벽'
"새벽은 우리 몸과 마음이 한 바퀴 도는 시작점이다. 즉, 혁명의 시간이다." -신영길의 <기억의 숲을 거닐다>중에서 -
최근 아침 일찍 출장길에 올라 일을 마친 후 집으로 돌아오는 일이 반복되고 있습니다. 이렇게 바쁜 하루를 보내다 보니, 나만의 시간을 만들지 않으면 안 된다는 강한 긴장을 하게 되었습니다. 분주한 하루 속에서 나를 위한 시간을 찾는 것은 점점 더 어려워졌고, 그 대안으로 자연스럽게 새벽 시간에 더 관심을 가질 수밖에 없게 되었습니다.
새벽 시간을 내 것으로 만들지 못하면, 결국 내 인생에서 나를 위한 시간은 사라지게 될 것 같은 절박함이 듭니다. 이 절박함은 새벽 시간을 더 깊고 넓고 효율적으로 사용할 수 있도록 하는 강력한 동기가 되었습니다.
하루가 시작되면 우리는 외부의 요구와 상황에 휘둘리며 바쁜 일상을 보내게 됩니다. 늦은 오후와 저녁이 되면, 그저 쉬고 싶다는 생각에 지배당하기 쉽습니다. 나를 돌아볼 여유조차 없이 하루를 마감하는 경우가 많습니다.
출근길에서 직장에 도착할 때까지, 퇴근 후 피곤한 몸으로 저녁을 보내는 동안, 우리의 시간은 끊임없이 외부에 의해 소모됩니다. 그 결과, 우리는 점점 중심을 잃고, 혼미해지며 평온한 마음을 유지하기 어려워집니다. 이 시간들은 마치 탁한 물처럼 복잡하고 어지럽습니다. 이러한 일상에 파묻혀 지내다 보면, 나 자신을 잃게 될 수도 있습니다.
그렇다면, 어떻게 해야 하루 중 온전히 나를 위한 시간을 찾을 수 있을까요?
여러 시간대를 고민해 본 결과, 결국 새벽 시간밖에 남지 않음을 깨닫게 되었습니다.
하루를 시간대로 나누어 보면, 새벽은 가장 특별한 시간을 차지합니다. 새벽은 고요하고 신비로운 시간입니다. 이 시간은 고정되어 있으며, 생각이 또렷해지고 마음이 맑아지는 마법 같은 시간입니다.
하루에 새벽 시간을 확보한다고 가정해 봅시다. 평균적으로 하루의 3분의 1인 약 8시간은 수면에 사용되고, 직장에서 보내는 시간은 최소 8시간에서 10시간이 소요됩니다. 그 외에 식사나 이동, 가사 등 일상적인 필요를 채우고 나면, 실제로 나를 위해 쓸 수 있는 시간은 매우 적습니다. 하지만 새벽 시간을 활용하면 하루에 1시간에서 2시간씩, 일 년이면 약 365시간에서 730시간을 추가로 확보할 수 있습니다. 이는 약 15일에서 한 달 이상의 시간을 더 사는 효과를 가져옵니다. 새벽 시간을 활용하면 단순히 하루를 넘어서, 평생에 걸쳐 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 새벽 시간을 꾸준히 활용하면 100세를 사는 동안 약 4년에서 8년의 시간을 더 살 수 있는 셈입니다. 하루라도 더 살고자 하는 인간의 본능과 연결해 보면, 새벽 시간의 가치는 그야말로 엄청납니다. 새벽을 나만의 시간으로 만든다면, 그것은 단순히 시간을 활용하는 것을 넘어, 인생의 질을 높이는 결정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
새벽은 나를 돌보는 시간입니다. 이 시간에는 외부의 방해가 거의 없고, 내면을 돌아볼 수 있는 귀한 기회를 제공합니다. 동양 철학에서도 새벽은 하루의 시작이자, 정신을 맑게 하여 자신을 준비하는 중요한 시간으로 여겨졌습니다. 성경에서는 새벽을 하나님과 깊이 만나는 시간으로 묘사하며, 다윗은 시편에서 "여호와여, 아침에 주께 나의 소리를 들으리니"라고 말하며 새벽 기도의 중요성을 강조했습니다.
또한, 여러 자기 계발서에서도 새벽의 중요성을 언급합니다. 로빈 샤르마의 5AM 클럽은 새벽 5시에 일어나 하루를 성공적으로 시작하라고 조언하며, 이 시간대를 "승리의 시간"으로 묘사합니다. 이 외에도 다양한 심리학과 철학 서적에서는 새벽 시간을 나 자신과 대화하고, 목표를 설정하며, 내면의 평화를 찾는 시간으로 활용할 것을 권장합니다.
새벽 시간을 온전히 나만의 시간으로 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 먼저, 새벽 시간을 중요하게 여기는 마음가짐이 필요합니다. 이를 위해 새벽 시간의 가치를 되새기고, 명확한 목표를 설정해야 합니다. 예를 들어, 새벽에는 다음과 같은 활동을 할 수 있습니다
명상이나 기도를 통해 마음을 정화하기
독서를 통해 지적 성장을 도모하기
가벼운 운동으로 몸과 마음을 깨우기
창의적인 작업에 몰두하며 스스로를 표현하기
일반적인 루틴을 생각해 보면, 새벽에는 먼저 가벼운 운동으로 몸을 깨운 후, 명상이나 기도를 통해 마음을 정화합니다. 이후 독서를 통해 새로운 지식을 얻고, 마지막으로 창의적인 작업에 몰두하여 새벽을 알차게 보낼 수 있습니다. 이러한 루틴은 새벽을 활용한 대표적인 성공 사례에서 자주 등장하는 방식입니다. 많은 성공한 리더들이 하루를 운동과 명상으로 시작하고, 독서를 통해 지속적으로 성장하며, 창의적인 작업을 통해 자신의 목표를 구체화한다고 말합니다. 이러한 루틴을 실천한 사람들은 단순히 생산성을 높이는 것을 넘어, 자신만의 독창적인 삶의 방식을 만들어 갑니다.
마지막으로, 새벽을 마무리하며 따뜻한 샤워를 하고, 마음의 긍정적인 에너지를 충전하는 시간을 가지는 것도 추천합니다. 이 시간 동안 하루의 계획을 점검하고, 감사한 일을 떠올리며 긍정적인 마음으로 새날을 준비할 수 있습니다.
새벽 시간을 활용하는 프로젝트를 시작하며, 저는 다짐합니다. 내일의 새벽도 오늘처럼 고요하고 신비로운 시간이기를. 그리고 그 시간에 나 자신을 돌아보고, 앞으로 나아갈 길을 준비하며, 내 삶을 더 단단히 다지기를. 새벽은 빼앗기지 않는 나만의 시간, 나의 인생에 새로운 빛을 더해 줄 소중한 시간입니다.
