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Feb 26. 2022
작은 일에도 고맙다고 표현하는 정성(ft. 등원 전쟁)
행동주의 상담_강화
남편이 출근한 후,
8개월 된 아들과 6살 난 딸을 데리고 매일 아침마다 치르는 등원 전쟁 속 나는 늘 긴장되고 화가 난다.
또 늦을까 봐 초조하고, 둘째가 울까 봐 걱정되고, 첫째가 어느 포인트에서 폭발하게 될까 봐 전전긍긍한다. 엄마의 마음과 달리 우리 첫째는 아주 여유롭다. 밥도 천천히, 옷도 천천히, 모든 것을 천천히 한다. 마치 엄마인 내 눈에는 뭉그적거리는 것처럼 보인다. 나만 급하다. (저기 어디 프랑스인가 어느 나라에서는.. 엄마는 여유롭게 아침에 브런치를 즐기고 애들이 알아서 준비하던데... 난 뭐 하는 건가 회의감이 들기도 한다.. 그래 이게 대한민국의 현실 육아 아니겠는가........ 라며 합리화하고.. 다시 등원 전쟁ㅋㅋ)
시간이 나를 쪼으고 둘째의 울음소리가 커지면 결국 난 참지 못하고 크게 호통을 친다.
"신행복!!! 엄마가 빨리 양말 신으랬지!!!"
처음엔 깜짝 놀라던 아이가 이제는 놀라지도 않는다. 그냥 나를 쳐다본다. 그럼 난 속이 더 부글부글하다. 그래도 마지막 한 톨의 인내심을 겨우 발휘하며, "원래는 행복이가 신어야 하는데 늦을까 봐 엄마가 신겨주는 거야"라고 말하며 씩씩거리며 양말을 신긴다. 밖은 추워 둘째 옷도 서둘러 입히고 그렇게 정신없이 등원하길 수 달째. 너무 힘들다.
특단의 조치가 필요했다....
그러던 중 지난주부터 내 눈에 들어온 행복이의 작은 행동.
내가 잠깐 양치하고 옷을 갈아입으러 갔을 때, 밥을 먹다가 쪼르르 내려와 칭얼대는 동생을 돌봐준다.
뾰족한 걸 빨고 있으면 "복댕아 안 돼 위험해" 하면서 뺏고 다른 걸 손에 쥐여준다.
귀엽다며 머리를 쓰담쓰담해주고, 서 있다가 혼자 잘 앉지 못하는 아이가 앉는 걸 도와준다.
칭얼거림이 좀 멈추면 다시 밥을 먹으러 식탁에 앉는다.
내 눈엔 그저 뭉그적거리는 걸로만 보였는데 그게 아니었나 보다.
빨리 밥 먹고 가야 되는데 왔다 갔다 하는 게 속이 터졌는데, 제 입장에서는 이것저것 관찰하면서 제 나름대로 동생을 살피고 있었다.
"야 그냥 놔둬. 네가 급한 거야! 그만하고 밥이나 먹어!"라고 하고 싶은 마음도 들었지만, 한편으로는 참 고마웠다.
어찌 보면 참 사소하지만 예쁘고 고마운 행동 아닌가?
행동주의 상담에서는 내담자에게 효과적이고 적응적인 행동을 증가하는 것을 상담의 목표로 잡고 상담을 진행한다. 이를 위해서 여러 가지 기법들을 활용하는데 그중 하나가 "강화 기법"이다.
강화는 어떤 좋은 보상을 주거나(정적 강화) 싫어하는 것을 제거(부적 강화) 시켜 주면서
특정 행동을 늘려나가도록 돕는 것이다.
예) 숙제를 했을 때, 초콜릿을 주는 것 / 칭찬을 하는 것 (정적 강화)
숙제를 했을 때, 방 청소 면제권을 주는 것 / 잔소리를 하지 않는 것 (부적 강화)
> 두 가지 방식의 강화 모두 다 바람직한 행동(숙제하기)을 증가시키는 어떠한 동기를 부여한다.
